【原】史上最好吃的减脂餐合集，好吃不胖系列

最近在减脂，超爱这些减脂餐，口感超赞还好吃不胖！减肥餐减脂餐必学食谱，喜欢的小伙伴们一起做起来吧！

👇以下六款食谱均可翻看近期笔记有详解哈～

🌈西兰花炒鸡丁

食材：西兰花🥦小半边、鸡胸肉1块

做法：

1⃣️西兰花洗净切小朵焯水捞出；鸡丁切小丁

2⃣️腌制鸡丁➕少许盐➕少许黑胡椒➕1勺生抽➕半勺料酒➕半勺淀粉抓均匀腌制5分钟

3⃣️少许油热鸡丁翻炒变色表面微黄，放西兰花翻炒➕1勺蚝油少许黑胡椒快速翻炒均匀出锅啦

🌈西兰花炒香菇

食材：西兰花1/3，香菇5朵，蒜瓣3个

做法：

1⃣️香菇和蒜瓣分别切片，西兰花切小朵，西兰花焯水捞出

2⃣️少许油热放蒜瓣香菇翻炒至香菇变软，放西兰花翻炒➕1勺蚝油➕少许黑胡椒翻炒均匀出锅了

🌈西兰花炒菌菇

食材：西兰花少许、蟹味菇和海鲜菇各1把

做法：

1⃣️海鲜菇蟹味菇切小段、西兰花洗净切小朵焯水捞出装盘备用

2⃣️油热菌菇翻炒到出汁，再放西兰花翻炒加1勺蚝油和少许黑胡椒，翻炒一小会就可以出锅了！开吃～

🌈西兰花龙利鱼

食材：龙利鱼200g、西兰花🥦小半棵

做法：

1⃣️西兰花切小朵焯水捞出，龙利鱼切小块➕少许盐➕半勺料酒➕半勺生抽➕半勺淀粉➕少许黑胡椒抓均匀腌制5分钟

2⃣️少许油热龙利鱼煎微黄放西兰花➕1勺蚝油和少许黑胡椒轻翻均匀出锅

🌈番茄金针菇

食材：金针菇200g、番茄1个

做法：

1⃣️金针菇洗净切段、番茄切滚刀块

2⃣️少许油热番茄翻炒出汁，放金针菇翻炒至软；加1勺生抽➕半勺蚝油➕少许盐翻炒均匀出锅啦

🌈青椒炒菌菇

食材：蟹味菇1把、海鲜菇1把、青椒2个

做法：

1⃣️菌菇洗净切段，青椒斜切

2⃣️少许油热菌菇翻炒变软出汁，放青椒翻炒➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许老抽翻炒均匀出锅啦

❤️还有不明白的地方可以问我，有空一一回答！