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入地八千尺，冲天一万丈。要说深，情深似海。要说广，心比苍穹。天大，地大，人亦大。练拳就是体道。身体求索通路，功劲印证规律。人不能无心，心念闪耀，才能灵感丛生。
青烟绕佛塔，微风唤流水。神最怕受惊，功夫深的人，神能安住。你看一个人，魂不守舍的，这是神安不住，会很麻烦。镇定是一种力，体态端正，意聚泥丸，不给杂念机会，不给幻想余地。
清清楚楚，自自在在。专注于一事，你就能安神。神是一身统帅，打拳忌讳散漫。强大的，趋于统一。衰败的，走向散乱，这是天道。
天佑孩提，回归本初。小孩生下来，都是身子劲，先天结构未退。练拳也是，改掉后天错误习惯，返还先天结构。退旧劲，换新劲。常人手是手，武人手是肘，肘是胛，胛是肋。你的思维变了，意识不同了，将重启神经元。 
巨浪拦不住，星光不可遮。太极拳，动如波涛，劲似流水。左肋前圈，右肋后圈，命门一催，竖劲通脊。松肩转肱，肘圈臂拧。心里先走弧，启动旋丹田，上转内腔，下转髋骨，带动大小齿轮，形成周身球势。劲如浪，动如波。功如打气，腔膛鼓荡。
攻城略地易，灭尽执念难。改善就是完善。生而为人，或多或少，都有不足之处。练拳，要契合自己，发挥长处，弥补短处。你看太极图，那是一种互补关系。用柔韧，弥补刚的脆硬。走圆弧，弥补直的单薄。脑子会拐弯，身子会抹角。圆不是浮滑，而是周旋不息。
光阴若电，刹那流星。时间是挤出来的，学会收集小块时间。同理，大功夫出于小细节。好比抻筋，不是死拉硬拽，而是开窍。关节窍，轻触松紧，要得是弹性，别拽僵了。
很多人练拳，劲用过了，神经练死了，越练越拙。太极拳这种拳，灵性不可丧。提神却松沉，筋劲牵骨力，圆里藏着挣，缓慢孕敏锐，这是太极路子。
小鱼放江海，梨花迎笑脸。欲望催动，是一个结果。道心愿力，又一个结果。你为何练拳，你要什么，搞清楚第一念。如同练拳，要留意第一动。形而上是意，形而下是丹田。意就是丹田，丹田就是意。
高手，所以是高手，因为功夫在身。换句话说，就是动力定型。凡是需要思考的，都还不成熟。凡是不过脑子，凭体感做拳，还能作对了的，动力定型。下意识就是体意识，本能的那一股动力。
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