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来自： 蓝豆豆营养师 > 《待分类》
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减肥“最不该吃”的3种晚餐，看着不长肉，实际却越吃越肥！
减肥“最不该吃”的3种晚餐，看着不长肉，实际却越吃越肥！早餐喝奶健康，但是晚餐喝牛奶就不一定属于健康范围了，而且对于减肥瘦身的小...
晚餐这样吃，既能吃饱又可减肥，还能排宿便，可谓“一石三鸟”
晚餐这样吃，既能吃饱又可减肥，还能排宿便，可谓“一石三鸟”水煮的玉米，也是属于地地道道的粗粮，而且如果吃一根玉米，可以瞬间增加...
吃饱与吃好
吃饱与吃好。早餐提供的能量应占全天总能量的25%～30%，午餐应占30%～40%，晚餐应占30%～40%，可根据职业、劳动强度和生活习惯进行适当调整。要天天吃早餐并保证其营养充足，午餐要吃好，晚餐要适量。...
晚餐吃多少 需要因人而定
晚餐吃多少 需要因人而定 生活中流传这样的健康顺口溜儿：早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐要吃少。在通常情况下，晚餐吃得少是以早睡为前提的，因为晚餐吃得过饱会加重消化... 生活中流传这样的健康...
【310】早吃饱，午吃巧，晚餐半饿饱
【310】早吃饱，午吃巧，晚餐半饿饱。【后生人寻病，老来病寻人】 年轻时不懂得爱护身体，扎下病根，此为“人寻病”；年老之后体质日趋...
为啥俄罗斯人被称为战斗民族？看了他们一日三餐才明白：太强悍了
吃过简单的早餐的话，就来到俄罗斯的重头戏，他们的午餐了，其实我们中国对吃午餐就比较讲究，中国有句古话叫早餐要吃好，午餐要吃饱，...
日常小改变 一个月瘦20斤
一定要小心这些隐藏在沙拉里的热量陷阱，要么每次只选用一种，要么就挑选一些更低热量的配料，比如烤过的洋葱片或者蘑菇等，热量至少可以减少500卡。一杯加糖加奶的摩卡，热量大概在600卡左右，如果再...
杨紫减肥吃水煮菜 细数明星亲历有效减肥法
杨紫减肥吃水煮菜 细数明星亲历有效减肥法。近日，杨紫接连晒出关于减肥的照片。杨紫早在23日就晒出过一锅清水煮菜的照片并写道:"...
【一周超效减肥食谱 狂甩脂肪瘦10斤】
水煮鸡腿一只，柳丁一个，红萝卜汁一杯，糙米饭，竹笋沙拉，烫青菜。生菜沙拉一份，番茄汁一杯。水果沙拉一份，鲔鱼三明治。鸡肉沙拉(鸡...
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