影响颜值的有五官，发型，脸型，很多人五官平平，但脸型好，看起来就会加分很多，所以说，脸型真的对颜值的影响很大！有多少人的初衷，是不仅想通过健身来改变自己的身材，更多的是改变自己的脸型，从而来提高自己的颜值。
但是练了很久，好像发现并没有太多的改善，那健身真的可以像网上说的那样，是把整容刀，可以改变脸型吗？
那今天我们就来聊聊，那些可能会影响你脸型、决定你颜值的因素：你不是脸大，你就是胖啊！脂肪过多盖住了你原本棱角分明的脸型！很多人体脂高的小伙伴都会存在脸上肉乎乎的情况，这种情况是最好办的，唯一办法就是减脂啊！
但是问题又来了，脸上的脂肪好减吗？如果你刚开始减脂，那脸上的脂肪一般不会那么容易掉。因为一开始越容易瘦的地方往往是越容易囤积脂肪的地方，男生一般在腹部比较容易囤积脂肪，而女生则表现在臀部和腿部。要想脸部瘦到轮廓线分明，那是需要一定的时间的，而且需要把体脂降得稍微低些，是一场持久战！有时候你的脸大、脸胖也很有可能是水肿造成的，最常见的现象就是前两天还好好的，一觉起来怎么感觉脸肿了一圈？或是眼袋又大了？
也可能就是传说中的“颜值不稳定”？“日抛脸”？ 除了一些疾病产生的水肿情况需要去医院就诊外，不熬夜保证优质睡眠、多喝水也是可以有效对抗水肿的哦。MAX深有体会，每次一晚睡第二天就眼袋浮肿，脸像个猪头，另外很多小伙伴会觉得水肿不是身体储水吗？为啥还要多喝水呢？
其实就是因为你喝得太少了，才会导致身体以为你不给他水，才会想法子储存起来。另外饮食也是非常要注意的，高碳水（尤其精碳）饮食会导致胰岛素飙升，引起肾脏大量储水。
碳水化合物经过分解后会以糖原的形式储存在肌肉和肝脏中，每储存1g糖，就会多储存3g水。除了高碳水饮食需要注意外，高钠（也就是盐分多，重口味食物）饮食也需要避免。原因就在于钠含量摄入多会破坏血管内壁，而身体处于保护机制就需要水分来稀释这些钠离子，那就只能少排出水，多吸收水咯。是的，你没看错，错误的呼吸方式——口呼吸，会让你的脸型、嘴型、甚至整个体态有严重的变形。
口呼吸，顾名思义，就是用嘴巴张开去呼吸而不是用鼻子，正常用鼻子呼吸，舌头会自然顶在上颚。而如果是张嘴呼吸，舌头会呆在口腔下端，久而久之，你的脸型会发生这样的变化：
尤其在我们小时候，特别是还在发育关键期的时候，口呼吸真的会造成很大的影响，不过已经有了这样问题的小伙伴也不要担心。
MAX教大家一招，经过长时间的练习，是会有改善的！ 首先，嘴巴放松，用舌头贴合住上颚，然后闭上嘴巴，注意这时候牙齿是不闭合的。 如果舌头贴合不到上颚呢？那可以尝试咽口水的方法，在咽的一刹那，舌头就是贴合上颚的；还可以尝试发出“na，na”的声音，舌头也是贴合的。 平时可以保持这个状态，去练习，经过数月之后，可以拍对比照来看有没有改善。
如果是因为鼻息肉等问题导致的，那可就得去请教专业的医生了。 以上办法呢可以在可行的范围内对脸型有所改善，但要是因为咬肌天生就大，颧骨天生就高等先天问题。
那也只能通过现代专业手术来改善了，不过风险还是挺大的。 我们可以尝试不断接纳自己，让自己换一种审美，毕竟美的风格多种多样，要找到自己的专属风格。
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