3 冬季吃什么好? 1、粥 刚刚进入冬季,宝宝会有脾胃功能减弱的现象,而粥正是此时调节脾胃最好的食品。 早晨喝粥,既可祛凉,又能防燥、和中健胃,如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳,则对身体更有裨益。 2、蜂蜜 在冬天里吃蜂蜜,可以防燥,起到润肺、养肺的作用。而且比起白开水,宝宝们更容易接受甜甜的蜂蜜水。 3、梨子 吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状;梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效;蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。 4、萝卜 古人云:“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开处方”。冬天一般来讲都气候干燥,天气寒冷,易出现口干舌燥,咳嗽等。那萝卜主要有生津液,降气,消痰 ,健胃消食的作用,还能治疗咳嗽,能够使人吃了以后,不只通气,而且就是有些干燥还能润燥,萝卜在冬季里头确实对人身体有很大好处。因为萝卜属土,按中医五行之说居中,利脾胃,益中气。所以冬季服食萝卜可以预防疾病,利于健康。并不是说夏天吃萝卜就对身体不好,而是冬季吃萝卜更好些。 5、藕 藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。故中医称其:“主补中养神,益气力”。煮熟后的莲藕是温性的,可以健脾开胃。熟藕与排骨同煮,还有补心生血的作用;吃火锅时放点莲藕,不但可以与青菜寒凉互补,还可以充当主食。 |
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