脾胃虚弱食补

脾胃虚弱，主要是由于先天体质的因素或后天饮食不节如过饱、过饥或过食辛辣、油腻、肥甘厚味的食物，导致脾胃功能受损，脾胃运化失常等因素导致。主要表现为面色萎黄、形体瘦弱、脘腹胀满、大便溏或便秘、舌质淡、脉弱。常用的饮食调理方法包括以下几个方面：第一，少食多餐，避免过饱或过饥。第二，多进食具有健脾补气类的食材，如山药、莲子、芡实、薏仁等，少进食生冷、油腻、辛辣食物，以免加重脾胃的负担。第三，若症状严重者，可适当煲些药膳粥，如山药茯苓粥、党参薏仁粥等，能较好地改善脾胃虚弱的症状。