孕期水肿是很多孕妈妈很烦恼的事情了,衣服裤子甚至是鞋子都要换大一码的,那么我们引起水肿的时候应该杜绝那些,可能会引起水肿或是让水肿更加严重的食物呢?
咸菜、橄榄菜、薯片、话梅、薯条等腌制、膨化食品,腌制食品不是重盐就是重甜,对孕妇极度不友好,特别是咸菜里的亚硝酸盐具有2a致癌物的美称,所以孕妇妈妈们千万不要吃,不仅影响孕妇,对胎儿也是不好。
那么如果已经水肿我们应该怎么缓解呢? 酸痛难忍的时候,躺在床上,双腿抬起,靠在墙壁上或靠在床头上,大概20分钟会舒服点,就放下来,然后再做一次。
需要坐在电脑前做事的话,可以在脚底下垫个高点的软垫,会让双腿压力会缓和点,当然咯,因为是孕妇了,最好是采取番茄时间法,每30分钟或1个小时之后就起来动一次。
另外多喝水也能够促进身体快速循环,别看水肿水肿却不是喝水多了才会肿的哦,早上一杯温开水时候能够很好的缓解,身体因为睡了一夜导致的水肿情况的。 |
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