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从逃避跑步,到一个月跑60公里,我经历了什么?

 昵称IHF5Nuid 2020-12-17

最近一次跑步是在两天前,从2月12日到3月17日跑步19次,累计跑步69公里。从这个数据来看,今年跑步365公里的目标还是有很大的机会实现的。


对于运动项目,之前一直是内心逃避的,如果说2014年来自未来的自己告诉我,有一天你会喜欢跑步,我是万万不会相信的。

2014年10月从西藏回来,受寒加上身体底子比较弱,手一碰头发就会掉几根,这种情况把我吓坏了。除了调整生活习惯和饮食,我迫不及待地希望增强体质。为了让身体尽快好起来,我在2015年参加了素社组织的跑步活动,惊喜地发现跑步的感觉还不错!


2016年,我参加了素社组织的十公里跑步。通过一个月的练习,我顺利跑下了10公里。那段时间,我整个人状态非常不好,有挥之不去的焦虑及抑郁。而持续的跑步,恰恰成为我独处的时间,使我可以与自己自由对话。生活中的琐事扑面而来时,跑步就成了我的小确幸。

生活就是一连串的选择持续着运行的。因为一直使用姿势跑法技术跑步,关注公众号始,我比较系统地学习了姿势跑法技术。后来,报名参加姿势跑法训练课,在教练的带领下对跑步技术有了更深层次的理解。9月上课学习3次,对于为何以前跑不起来,拖着腿在跑以及步伐比较沉重的原因有个初步的了解:如果把人跑步比作轮子向前,我以前一直就是在不停地踩刹车,再加上跑步前后没有热身拉伸的习惯,导致更加难以坚持。



过年之后病了一段时间,这两天,我准备重新开始跑步。不再带耳机,并且制定一个可实现的跑步计划,至少也要一天一公里。刮风也好,下雨也罢,出差也好,外勤也好,腿酸胀也好,跑步这个习惯我决定养成!因为跑步时我真的乐在其中,而身体健康是一切的基础。身体好状态好,生活会不好吗?


前段时间参加了跑步学院主办的「30天跑步习惯养成计划」。虽然还不知道下个月跑完100公里后带来什么改变,但我已经开始期待了。

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