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2018北京马拉松顺利鸣金收官。 3万余名来自世界各地的跑者参加了今年的赛事，来自埃塞俄比亚的名将DEJENE DEBELA GONFA和肯尼亚女将VALARY JEMELI AIYABEI分别夺得男子组和女子组全程马拉松冠军。 而我们的马拉松PB训练营也迎来自己的大考： 既然是训练营，当然是希望获得成绩的提升。在坚持参加训练营的 68 人中，55 人参赛，40 人成功 PB，刷新个人最佳纪录。PB 时间超过半小时的学员，超过10人。 接下来我们就去看看，进步排名前十的学员们，到底是谁？ 32号，李光韬 在加入训练营之前，他说： 从451到348，他 PB 了 1 小时 2 分 18 秒： 在加入训练营之前，4 号学员王军他说： 这次马拉松，他从 418 到 332 ： 15号学员贾璐，参加训练营的宣言是： 即使是受到伤病的困扰，但她仍然取得了非常大的进步： 27 号学员禾永同学，加入训练营是为了： 他没有辜负自己： 18号学员许章军：
无伤破 4 ：
39号学员廖威：
62号学员马竞梅：
10号学员李瑶的 PB 成绩是 433，但上一次北马的成绩是 458，这次北马，她刷新了自己的 PB:
67号学员王朗：
66号学员肖敬怡：
不只是他们，其他同学也取得了不俗的成绩， 64 号选手郭玖林是男学员中跑得最快的，本次北马跑出了 240 的好成绩，相比参加训练营之前的 247 ，PB 了快 7 分钟。 女子最快选手为 68 号选手杨媛，在差点儿跑错赛道的情况下，还是跑出了 259 的好成绩，比加入训练营之前，PB 了 15 分钟。 49 号学员艾献军和 53 号学员王辰路之前从未参加过全马比赛，这次首马分别取得400 和 416 的成绩。 PB时间最多的为32号学员李光韬，PB 1小时2分18秒 ，从4小时51分进步到3小时48分。 有 PB 的，也有没 PB 的，一场比赛，远远不能体现他们在训练营里收获的东西……除了收获进步，其实他们学到的还很多……
我们的马拉松训练营会根据每个人的状况，提供适合每个人的课表。 每个人每天都需要完成自己的课表，每天都有实际的目标需要完成， 也正是因为有了这份课表，不少同学的生活都变得更加规律，更加自律。 以前早上起不来的同学，一点一点开始早起，发展到后面，有不少的同学开始早上四五点起床训练。 不信？请戳：每天四点起床跑步，我是怎么做到的？
一份课表，怎么可能真的让大家就甘心早起训练呢？ 一群人的督促和激励才能让你在早上爬起来训练。 和志同道合的人一起做志同道合的事，这样并肩作战的感觉能让你爽翻天。 在训练营中，大家一起执行一份艰苦的间歇课表，之后共同拉伸，停下来休息，一起吃早餐时闲聊着，就算不刻意谈论，大家也都能共同体会训练时的艰苦感，因为这份共有的经验，使大伙在同桌吃饭，或一同安静下来（不再跑步）谈话时，也会跟一般其他团体的聚餐有着截然不同的感受。 而在我们的训练营里，大家还根据自己的情况，组建了各种战区：***、***…… 一起训练，一起流汗……
并不是每一个学员都能成功 PB，在训练营结营仪式上，PB305 的学员，训练营目标破三的女学员这么说道：
但，她却并不后悔参加训练营，因为伤病的缘故，直到北马开赛前两周，她才开始恢复训练，而在恢复训练的过程中，她说：
入场已是传奇，感谢一起相聚。
同一天，基普乔格在柏林马拉松跑出了2:01:39的马拉松世界纪录，让人们真正看到了人类接近甚至突破2小时的可能性。
在此前的采访中，基普乔格曾经透露过自己的五条秘诀： 01 专注 吉普乔格：“我没有和任何人对抗，我就是我，满脑子专注于这段距离。跑到半程时，我感到无比艰难，所以我需要专注于——完成比赛。” 02 计划 吉普乔格：“你要想跑得快，就得敢于领先。路上我看到法拉赫了，但我一点意识都没有，因为我脑子很清楚：要按照自己的计划跑。” 03 耐心 跑马拉松要有足够的耐心，基普乔格时刻在提醒自己。
04 归零 每次赛事结束，问 基普乔格下一步的打算，他说：“我这次赛事计划已经完成，现在，我一片空白。至于计划，这是教练的事儿。” 05 自律 基普乔格说：“坚持是一切的根本，而自律、职业，则是我这个职业运动员最应该做的。” 业余跑者很难像基普乔格那么极致，但在我们训练营学员的身上，这种跑者精神，体现得淋漓尽致。 在繁忙的工作之余，参加我们的训练营，这样一个辛苦的，表面上枯燥的，老师要求严格的，但大家团结一致，互相激励的训练营，它是一个培育「严肃」跑者的训练营，为热爱跑步，享受跑步，渴望超越自己极限而存在。 希望每个人都记得，在16周的时间里和一群人为了同一个目标一起热血努力的刻骨铭心的经历。
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