冬至 | 用“一贴两汤”，补好肾阳，赶走体内老寒湿

自在睡觉 昨天

明天，我们将迎来冬天的第四个节气——冬至。

《月令七十二候集解》：“冬至，十一月中。终藏之气至此而极也。”

在古人看来，冬至这天，阴气盛极而衰，阳气始生，是一年最盛大的阴阳交接时刻，是新生，是大吉。

世间万物，都可以借冬至后这一段造化旋转之力，复原中气。

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冬至

借天力藏阳、养阳

自冬至开始，我们便进入了三九天，一年中最冷的时候。

三九天虽冷，但封藏之力却足，我们正好借助这股强劲的封藏之力，把阳气养足、潜藏好，来年才能正气满满、邪不可干。

那么，如何借助天力藏阳、养阳？这套三九贴组合，便是为此而生。

它们均配伍了艾叶、田七、薄荷、冰片、当归、川穹等本草，汇聚了满满的自然阳气能量。

再通过督脉、八髎穴、足底包括涌泉穴在内的诸多穴位等打通阳气的重要关口，把阳气送入五脏。

同时，护住体内初生的阳气，并让我们的身体免受寒湿邪气的迫害。

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不知道什么时候贴、每次贴多久、贴什么部位的梁友们，可直接查看这篇《冬至后的27天，最易培补阳气，横扫体内寒湿》。

再次提醒大家，在从冬至开始的27天里，贴好三九贴，补的不只是一冬，未来一年都会正气满满，千万不要错过哦~

02

冬至

给阳气发芽的力量

冬至，除了贴三九贴，我们还需要做的事情，就是借助食疗，给阳气发芽的力量，使它长大。

需要注意的是，这里的阳气，主要指肾阳。因为肾阳是我们全身阳气的根源，是“命门之火”。

一方面，五脏六腑，尤其是脾胃，需要肾阳的温养，才能发挥作用，给身体提供生长发育的能量；另一方面，气血想要顺畅流通，滋养脏腑、肌肤，也需要肾阳的温煦。

此时，我们需要做的，就是吃一些补肾阳的食物。

吃什么？吃一种植物的根——黄精！它的好处，《本草纲目》讲得很清楚：

“黄精入脾、肺、肾三经，填精髓、补血、补诸虚、止寒热、补中益气、滋阴、安五脏、除风湿、补五劳七伤、补肾、助筋骨、益脾气胃、润心肺、生津耐寒暑……”

简而言之，于肾、脾、肺而言，它都是难得的滋补上品，冬至后、小寒、大寒这段时间吃，效果更好。

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之前给大家推荐的即食黄精，现在吃也正好，不过就三九天而言，用黄精来炖汤喝，滋补效果会更好。

用什么黄精来炖汤？炖什么汤？可详见《一年一次的补肾日，补对了固阳气、养精气》。

03

冬至

喝一碗当归生姜羊肉汤

冬至当天，喝上一碗当归生姜羊肉汤，也是极好的。

这道汤是《金匮要略》中著名的冬日温补名方，天越冷越需要喝，尤其是三九天喝，更能补到点子上。

《圆运动的古中医学》还说此方：“当归温补肝血，生姜温阳散寒，羊肉温补肝阳，滋补木中生气，以助升达。加生姜以行其寒滞，故诸病皆愈也。”

意思是说，这道汤既养气血，又能温阳，还可以祛除寒湿。

当归生姜羊肉汤

材料：

羊肉500克，当归20克，生姜25克、蒜苗、香菜

做法：

1、羊肉切大块，提前用清水浸泡半小时，尽可能地冲洗掉血水（浸泡也是为了除血水，这样煮起来就比较省心，没那么多血沫子），然后烧开水烫一下，捞出。

2、生姜洗净，不去皮，对切开，用刀背拍松。所有材料放入汤煲中，加水煲足1-1.5小时，出锅时加盐调味。

3、蒜苗、香菜切碎，盛出来后撒到碗中，即可食用。吃的时候把当归与生姜扔掉，吃肉喝汤。

容易疲倦乏力、怕冷、头昏失眠、容易感冒、面色偏白的人，在接下来的三九天，可以常喝。

不过，平时怕热、多汗、脸上易长火痘，手足心热的人，以及感冒、发热、咽喉疼痛者，不宜喝此汤。

虽然不能喝羊肉汤，这部分梁友却可以偶尔吃上一个枯霜柿，或喝上一杯正安梨膏，降降火气，润润身心。

- END -

在可仁眼中，冬至虽寒，却蕴藏着无限的希望和力量，是一个大吉的日子。

从这天开始，不好的都会过去，美好如约而至。

文章最后，我们一起来听听梁老师的冬至分享。