易筋六式功效及作用

如果出现以下症状，说明你的筋可能正在萎缩：

1、颈部有略微酸痛的感觉，需要刻意放松伸直；

2、腰部要用力，或强行才能挺直，伴有酸痛感；

3、弯腰困难，背部肌肉紧张且疼痛；

4、腿脚酸痛，甚至出现发麻，下蹲难；

5、大腿很难抬起或横展开来；

6、走路小步走，迈大步走会感到不适；

7、手不能正常伸屈。

易筋六式：

第一式  蟠龙探海 后边膀胱经

第二式，弯弓射雕 主要炼胆经（裤缝经络）以及手三阴肺经

第三式，太虚拔阴 抻筋拔骨，脊柱拉直，腰椎拉直

四式，天圆地达 （后弯腰，下巴勾天，眼睛看地板）炼腰，固肾气

第五式，乾吸坤吐1.随着呼吸旋转头颈，炼肩颈

第六式，乾吸坤吐2.像乌龟一样伸长脖颈，往后看尾巴骨

一，蟠龙探海：这个动作主要拉伸督脉，腹部，手三阴，手三阳，腿三阴，腿三阳等经络。身体大部分主经络都能得到很好的锻炼。

二，弯弓射雕：这个动作能够拉伸到的胆经，胆经又叫足少阳胆经。胆经连接脏腑，胆经不通则会有眩晕，白发，耳鸣，手脚无力等问题通过这个动作都能得到调理改善。

三，太虚拔阴：这个动作主要锻炼咱们肾，抬脚养肾，闭目养肝。

四，天圆地达：这个动作能够拉伸到任脉，胸腔，盆腔。盆腔是人体藏污纳垢的地方，然后身体不好的污浊全部会落在下面，女性的宫寒啊，妇科疾病啊各种炎症都在这里。男性也是一样像阳痿早泄或者是性能力差啊很多问题都是这里开始的。盆腔打开排出身体的污垢。

五，乾吸坤吐一和二（六式）：这个动作主要锻炼颈椎和脖颈还有淋巴，经常低头看手机等颈椎大部分人都不舒服，淋巴也容易堵。通过锻炼可以加快淋巴排毒，调理颈椎问题。