培育“元气”是提升太极拳祛病强身、延年益寿最有效的途径
作者 陕西省宝鸡市陇县中学 王彦龙
从中医生理学角度讲,“元气”是推动五脏六腑生理活动的动力,它的来源有两个方面:一是出生时从娘胎里带来的,称为先天之气；二是脾胃消化吸收食物精微物质产生的,称为后天之气。后天依赖先天而得以产生,先天依靠后天而得以壮大,二者相互依存,相互依赖,缺一不可,处在同一体中,共同构成了推动人体生命活动的动力,这就是元气。
从生物学角度讲,元气是指构成人体的细胞在分裂时释放的能量。而在构成人体的细胞中,生长细胞的分裂,从人出生到长大、衰老、死亡的过程中,则起了决定性的作用；而生长细胞的分裂,则需要特殊的条件,那就是“深层睡眠”,这种睡眠最显著的特点就是不做梦。也就是说,能营造一个类似“深层睡眠”
的环境,就能增强生长细胞的分裂,从而就壮大了我们人体的元气。
由此可知,培育元气,在我们祛病强身、延年益寿的养生活动中起着至关重要的作用。我们勤劳而富有智慧的祖先,发明创造了诸多培育元气的方法,习练太极拳就是其中之一。杨氏太极拳85式第五代传人一一扎西,她老人家给我们树立了光辉的养生典范。
扎西她老人家生于1932年,1970年患病被诊断为肺癌,手术切去了三分之一的肺,在抗癌恢复期,她拜师于传统杨氏太极拳的传人学习85式杨氐太极拳,在师傅的指导下,她刻苦、勤奋习练太极拳,同时靠自己坚韧不拔的毅力修炼太极站桩功,成效显著时已到了60、70岁,抗癌成功,据她的嫡系弟子讲,每天坚持打拳,练站桩,站桩最长2小时左右,现在86岁的她为了义务给慕名学拳的人传授拳艺,依然每天还要练站桩功1个多小时,以补充体能。
可见,坚持习练太极拳可以有效培育我们人体的元气,达到祛病强身、延年益寿的目的。
笔者根据先辈成功的养生经验,结合自身的实践,认为习练太极拳可从以下两方面达到培育元气的目的:
一、动中求静 舒展大方、连绵不断、刚柔相济的太极拳动作,从外部加强了脾胃肠道的蠕动,从而增强了消化吸收功能,达到了培育元气的目的
二、以静养动 也就是在习练太极拳的同时,修炼太极站桩功,在培育元气方面可收到惊人的效果。元气充足了,打太极拳就会轻松自如,游刃有余,久练不疲。黄帝《内经》讲“精神内守,病安从来”,我们在修炼太极站桩功时（即静功）,万缘放下,大脑完全处于休息状态,没有是非人我、没有善恶美丑,或观想、或守虚无,以一念代万念,久而久之,“致虚极,守静笃”的境界就会出现,那么类似于“深层睡眠”的环境就被我们人为他营造了出来,试想构成人体的生长细胞还不分裂吗?到这个份上,人体就能焕发出青春的生命活力,病魔就会被赶走,健康就会成为人体的主人,那么,延年益寿、享受美好生活的愿望就得以实现！
综上所述,培育元气是提升太极拳祛病强身、延年益寿效果的最主要的途径,我们应该高度重视。现在物质生活条件特别优越,想吃什么就能买到什么,想去哪里旅游观光就去哪里….我们只有拥有健康,才能享受美好生活。广大的中老年朋友们,
我们曾经度过了艰苦生活的年代,现在又搭上了现代化、小康生活的末班车,应该摒弃宿命论思想（听天由命、放任自流）的陈旧观念,树立科学养生的新观念,象抗癌成功、至今鹤发童颜的太极拳大师一扎西学习,她是我们生活中的指路明灯,健康掌握在自己手中,为了自己轻松愉快的生活、家庭成员的幸福,赶快行动起来,加入到科学养生的队伍中来,习练太拳、修炼太极养生功,激发人体的潜能,恢复壮大我们的元气,使病者恢复健康、弱者变为强壮,美好快乐、自在幸福的生活就一定能实现!
（恳请同意这篇文章观点的朋友们,将拙作广泛地传递出去,让许许多多的中老年朋友们从中得到启发、受到益处吧!）
