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自我伤害指的是刻意损坏或伤害自己的身体，它是一种应对或表达因社会、心理因素引起的“压倒性情绪困扰”的方式。 为什么有些青少年会自我伤害？ 一些青少年是基于冲动而进行自我伤害，这是因为一时冲动而采取的行为，并没有明确的意图。他们可能正在寻求缓解紧张感的方法，以此分散自己的注意力或摆脱痛苦情绪。 也有些青少年，可能会发现自己是因压力过大而被强烈的情绪所淹没，但又感觉找不到其他缓解方法而采取这种应对方式。 如果出现自我伤害的相关状况，你可以考虑以下建议： 1、停止用负面方法处理情绪 请停止用自我伤害去宣泄情绪、内心苦楚和压力。无论你现在感到多么孤单、或自觉一无是处，总有其他更有效的方法去解决，别让负面情绪驱使你去伤害自己。 2、进行舒缓情绪的活动 学习舒缓情绪及减压的正面方法，例如做运动、听舒缓情绪的音乐，保持良好的生活习惯，避免饮用酒精饮品。 3、寻求支持 向你信任的家人、朋友表达你正在承受的压力，并勇敢地讲出你有自我伤害的想法，他们才能给你切实的支持和帮助。如有需要，还可以向咨询师或专业医疗人员寻求帮助。 父母能做些什么？ 1、切勿忽视或忽略该问题。避免责骂或说出让孩子难受的话语。自我伤害是来自青少年的一个信号：他们无法应付一些难题，并需要帮助。 2、尝试了解是否有任何个人或家庭问题导致孩子更倾向于采取自我伤害行为？最近是否发生过任何事件，例如与家人发生分歧？或在学校有困难？ 导致伤害的因素可以有多种，而每个人的具体原因也可能有所不同。 3、倾听你的孩子你是否因为忙碌而忽略了每天与孩子交谈？青少年可能会觉得无人倾听而把问题放在心里，而有些问题则可能难以启齿，例如欺凌或性虐待。 因此父母应腾出时间探索困扰孩子的事情，并向孩子保证你会和TA一起并会帮助TA。 4、寻求专业帮助让孩子接受医疗护理，以检查是否有任何受伤或伤害。心理咨询师可以教会孩子减少焦虑，镇定情绪，减轻压力的技巧。他们可以帮助孩子建立应对技巧，例如如何解决问题或与他人沟通，也能为父母提供与子女沟通和支持子女的适当方式的建议。 请相信，无论是对于孩子还是家长们来说，彼此的陪伴很珍贵，它能给予对方不可替代的温暖和力量。因此爱自己，才能让我们更好地爱家人。 |
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