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此法用于帮助睡眠！据元朝的李冶所著的《敬斋古今黈》介绍， 其速睡方法为： 但当睡之际，帖枕拥衾，置身安稳。 然后平心定虑，存其气如黄金细线从两足跟处始发，自腿后向上行，过腰部时二合为一，冲脊上顶，至前发际； 一分为二，绕黄庭穴（发际正中直上0.5寸）、听会穴，横行相交于人中穴，环口贯下齿龈，复合为一，下咽喉，径入太仓穴（中脘穴又叫太仓穴），留于此处不动。郁勃而冲发出四道热光，其热如火。青色入肝，红色入心，白色入肺，黑色入肾。四处之气俱已满盈， 然后真气下脐，入阴交，重又分为两支，各从下肢前侧下行，过膝下臁（小腿外侧），至趺（脚背）前，裹中趾尖，顺行通涌泉穴，重又回到足跟。 这是一周循行。存想到5～7周，已沉沉入睡。平常甚难入睡之人，存想不过十余周，亦可酣然。 李冶在文末说：“金丹大药，予未敢议。但使昔昔得好睡眠，则其神通变化，与夫所谓金丹大药者，复何择哉。” |
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