身体重心落于左腿,右腿屈膝抬起,右脚置于左腿外侧方,右膝 置于左胸前,两拳不动,抬头挺胸,目视前方。(图3-68) 龙形手 右脚向右侧前方落步,屈膝成正马步。同时,两拳变龙爪向外、 再向上举,于头额前上方交叉,右外左内,爪心向上。挺胸塌腰,目 视前方。(图3-69) ![]() ![]() 金龙分出 两腿变成右马步。两爪向左右 分开,至与肩平时,向两侧推出, 爪心向外,挺胸塌腰,以肩发力, 头略右转,目视右爪。(图3-70) ![]() 羽密挥尘 上身转正,两腿变成正马步。两爪 用慢力屈肘收回,至胸口再向上冲,与 肩平时止,两爪心向前。目视前方。(图 3-71) 天王托塔 正马步不变。十指发力将两爪向左 右分开,至肩外侧止,爪心向前斜上方。 挺胸塌腰,目视前方。(图3-72) 羽密挥尘 正马步桩不变。用慢力向内收回两爪,至肩前止,爪心向前,挺 胸塌腰,目视前方。(图3-73) ![]() ![]() 仙人坐洞 两腿变成右马步。两爪用慢力向左右分开,两肘微屈,不可尽 出,爪心向上,挺胸塌腰,目视右爪。(图3-74) 云麾三舞 上身转正,两腿变成正马步。用慢力将两爪收回,至肩侧止,爪 心翻转向前,爪力应与肩力相应。头转正,目视前方。(图3-75) ![]() 龙涌手 两腿变成右马步。两爪伸 指成掌,用慢力向左右穿出伸 直,掌心向上,头向右转,目 视右掌。(图3-76) 注:接着收回两掌,再按 上述方法伸出,一收一放共练 习6次。 ![]() 飞龙入海 右腿蹬劲,重心左移,成横 裆步。同时,上体右转,两掌变 爪屈肘内收,置于肩外侧,右爪 高与肩平,左爪高与头平,两爪 心均向上。目视右前方。(图3- 77) 注:动作时,两肩用抖力, 两腿用蹬力;上身用抖力,下身 用蹬力。上下要协调相应,使力不外散。 S3-77 柳絮迎风 两脚右旋,体右转90度,右腿屈膝成右弓步。同时,上体前倾, 两爪变掌向左右伸出,右掌高与眉额平,肘部略屈,掌尖向上,掌心 向前;左掌高与肩平,掌尖向后斜上方,虎口向上。目视右掌。(图 3 -78) 飞龙回头 身体重心左移,右腿蹬伸,左腿屈膝成右马步。同时,上体向左 旋,头向右转,左掌变爪内拨,置于右肩前,爪心向右,虎口向内; 右掌变爪向内、向下掠,收回左肩侧,爪心向左,虎口向内;目视右 前方。(图3-79) 龙气横江 左脚蹬劲,体右转90度,成右弓步。同时,左爪向左下方伸直 成掌,掌尖向后,虎口向上;右爪向右弧形翻出,爪心向上,高与肩 平。目视右爪。(图3-80) ![]() 盘龙手 右弓步不变。左掌变爪向上、向内、再向下绕弧至左小腹侧,爪 心向下;右爪转腕画弧,屈肘略收,再顺势向前以肘腕之力推出,爪 心向前,虎口向下。目视右爪。(图3-81) ![]() 金针喑渡 右弓步不变。左爪向右肋前一抓,握拳收置左腹前,拳心向下; 右爪翻腕沉肘,向前用力一抓握拢,拳心向前,拳面向上。挺胸,目 视右拳。(图3-82) 见龙在田 右弓步不变。左拳转腕上提夹肋,拳心向上;右拳顺势将肘后 沉,以慢力收回,置于腰间,拳心向上。目视前上。(图3-83) ![]() 双龙捧曰 右弓步不变。两拳由腰间向前再向上 冲出,屈肘置于额上方,两拳心相对,拳 眼向后,挺胸抬头,目视双拳。(图3- 84) ![]() 子午生根 右弓步不变。两拳用力向下一坠, 收回腰间,十指略松成龙爪,爪心向下。 挺胸塌腰,双目前视。(图3-85) 龙气升天 右脚稍向左扭转,左脚蹬地收拢于 右脚内侧,并步直立,两爪握拳置腰间, 拳心向下,双肩外张,挺胸塌腰,目视 右前方。(图3-86) ® 3-85 麒麟独立 重心落于左腿,右腿屈膝抬起,右脚置于左大腿前外侧,两拳置 于腰间,肘尖向后拉,挺胸抬头,目视右前方。(图3-87) ![]() ![]() ![]() 落地生根 右脚向右前侧落步,两腿屈膝成右马步,顺势上体略右转,两拳 变爪置腰间,爪心向下,目右前视。(图3-88) 倒拽牛尾 左腿用力蹬劲,成右弓步,两爪屈指扣紧,置腰间不变,挺胸塌 腰,目视前方。(图3-89) ![]() 八卦蛇形 体左转90度,身下沉,屈膝成左马步。顺势右爪握固向左、再 向下压,置于右腹前侧,拳心向下;左爪向上、向右掠,握固置于胸 前,拳心向右,目视左侧。(图3-90) 独蛇扫林(一) 左脚尖内扣蹬劲,向右成右弓步。同时,右拳随转身向前冲出, 高与脘平,拳心向下;左拳下拨,置于左腹侧,拳心向下;挺胸,目 视右前方。(图3-91) ![]() 独蛇扫林(二) 右弓步不变。左拳以快力向前冲出, 高与肩平,拳心向前,拳面向右;同时, 腰略右转,右拳外拨收回腰间,拳心向 下;目视左拳。(图3-92) ![]() 独蛇扫林(三) 右弓步不变。左拳向内下掠,收 回腰间,拳心向下;同时,右拳向前 冲出,高与胸平,肘部略屈。顺势腰 略左转,目视前方。(图3-93) 94·独蛇扫林(四) 右弓步不变。右拳向内、向下掠, 收回腰间,拳心向下,左拳顺势向前 冲出,高与肩平,拳心向前,拳面向 右,同时腰略右转,目视左拳。(图3-94) 95.猛蛇出穴 右腿蹬地,左脚尖外展,身体下沉,蹲成右低马步。随之,左拳 变爪向下弧形收至左肋前,爪心向右,虎口向外;右拳变爪向左撞 击,置于左肩前,爪心向左。身体左倾,头向右转,目视右上方。 (图 3-95) ![]() ![]() 蛇手(一) 右脚蹬地,重心左移,仍成右低马步。两爪变蛇形手,腰略右 转,右蛇形手顺势向右前下方穿出,置于右膝前,虎口向下;左蛇形 手向前上方推出,置于左胸前,虎口向内,与右蛇形手相应。目视右 手。(图 3 - 96) 蛇手(二) 左腿蹬劲,重心右移,上体左转,与上一势方向相反,顺势左蛇 形手向前穿出,置于左膝前方,虎口向下;右蛇形手收回,再向前略 推,置于右胸前,虎口向内,指尖向上。目视左手。(图3-97) ![]() 蛇手(三) 右腿蹬劲,重心左移,上体右 转,成右低马步。右蛇形手顺势前 穿,置于右膝前侧,虎口向下;左蛇 形手收回,略向前推,置于胸前,指 尖向上,虎口向内。目视右手。(图 3-98) ![]() 毒蛇横路 右低马步不变。右蛇形手屈臂略 收,顺势向左横推,置于左胸外侧方, 指尖向上,虎口向内;同时,上体随 之略左转,左蛇手下收变拳向左侧方 收拉,高与乳平,拳心向上。目视右 上方。(图3-99) 双蛇分路 左脚蹬劲,重心移至右腿,成右 弓步。同时,右蛇形手向右前方穿出,虎口向上,高与肩平;左拳变 掌,向后伸直,掌心向前,掌尖向后。目视右手。(图3-100) 蛇盘法 右弓步不变。右蛇形手变掌,屈肘略收,再顺势前推,掌心向 前,虎口向下;左掌变蛇形手,向内绕弧线收回腰间,虎口向内,指 尖向前。抬头挺胸,目视右掌。(图3-101) ![]() ![]() ![]() |
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