《被讨厌的勇气》书评——你的不幸，皆是自己“选择”的

我已经忘了是什么触动了我，让我决定去看看《被讨厌的勇气》这本书，但我清楚记得拿起了这本书之后，我就停不下来了，只想一口气读完。

《被讨厌的勇气》这本书用“青年与哲人的对话”这一故事形式总结了与“心理学三大巨头”之一的阿尔弗雷德·阿德勒的思想——阿德勒心理学，也叫个体心理学。

本书核心虽然是传播阿德勒的个体心理学理论，但作者不是阿德勒，而是日本的岸见一郎和古贺史健。

岸见一郎是哲学家，在1989年起致力于研究阿德勒心理学，是阿德勒的痴迷者，一辈子就研究这一个人，本书由他负责原案。

古贺史健是自由作家，以对话创作（问答体裁的执笔）为专长，他创作的采访稿，极具现场感与节奏感，广受好评。在他近30岁时，邂逅阿德勒心理学，被其颠覆常识的思想所震撼，于是，连续数年拜访京都的岸见一郎，并向其请教阿德勒心理学的本质。本书由他以希腊哲学的古典手法“对话篇”进行内容呈现。

多亏作者以对话的形式展现，使《被讨厌的勇气》这本书语言轻松、易懂、不沉闷，而且让人非常有代入感，就像自己在跟哲人对话一样。

书上很多内容，读完之后非常有治愈性。虽然有些话语会刺痛自己，让自己落泪，但是多读几次，就会让自己获得勇气，就像被心理咨询师治愈过一样。

其中，最为刺痛我的一个观点就是——你的不幸，皆是自己“选择”的。因为明白了这句话之后，让我直面了自己的懦弱，很痛。但这本书也非常神奇地让我有力量走出来，并把自己的这份小小感悟分享出来。

书中为什么提出这个观点呢？是因为带着问题跟哲人讨论的青年认为，“这个世界存在着天生的不幸”，而哲人认为，“现在的你之所以不幸正是因为你自己亲手选择了“不幸”，而不是因为生来就不幸”。

一开始看到这句话，我也和青年一样，十分不理解，但看下去就有点明白了。

在古希腊时代，有句话是“无人想作恶”。这句话的意思是，无论什么样的犯罪者，都没有因为纯粹想要作恶而去干坏事的，所有的犯罪者都有其犯罪的内在的“相应理由”。

比如有人因为金钱纠纷而杀了人，但对其本人来说也是有“相应理由”的行为。换句话说就是“善”的行动。这不是指道德意义上的善，而是指“利己”这一意义上的善，就是对自己有好处。

因此，在人生的某个阶段里选择了“不幸”，这既不是因为生在了不幸的环境中，也不是因为陷入了不幸的境地中，而是因为认为“不幸”对自身而言是“善”。也就是说，因为对自己来说是有好处的，所以就选择了它。

也许用无人想作恶的例子有点难以共情，那我们来看书中的另一个例子。

有位女生，害怕见人，一到人前就脸红，这让她非常苦恼，因为她有一个想要交往的男生。于是，她过来进行心理辅导，希望治好脸红恐惧症。这样就可以向男孩告白，然后就能够和男孩交往。

但其实她目前最害怕的事情是被自己喜欢的男孩拒绝，因为那会带来的打击和自我否定。而且，只要有脸红恐惧症存在，她就有借口可以“无法告白”，而不用鼓起勇气去告白。又或者，“即使被拒绝”也是因为自己有脸红恐惧症，而不是因为自己不好。她是在用“我之所以不能和他交往都是因为这个脸红恐惧症”的想法来进行自我逃避。

她觉得自己有脸红恐惧症很不幸。但实际上是因为她自己“需要脸红这一症状”，脸红恐惧症对她有好处，所以，一直治不好。

还有，很多人会讨厌自己，觉得自己没有任何优点，只有缺点，于是找不到喜欢自己的理由。我自己也是这样的，所以看到这部分时一下子就把我击中了。

哲人说，你之所以只看到缺点是因为下定了“不要喜欢自己”的决心。

跟我们不喜欢某个人就一直找那个人的缺点一样。为了达到不要喜欢自己的目的，就只看自己缺点而不看优点。这样，就有理由来安慰自己：是因为有这样的缺点才会遭人拒绝，只要没有这个缺点也会很讨人喜欢。

因为太害怕被他人讨厌、害怕在人际关系中受伤、害怕被他人否定，所以干脆就从自己开始就不喜欢自己，那么就没有人能伤害到自己了。

归根到底是自己没有直面自己内心伤痛的勇气。

那如何打破自己“选择”不幸的怪圈，让自己变得有勇气呢？我从书中总结了三条建议：

第一，要明白自己是可以改变的。人无论在何时、无论处于何种环境中都可以改变。决定自己人生的是活在“此时此刻”的自己。所以，请时刻对自己致谢。即使活得再差，也依然可以对自己说声：谢谢你，让自己还活着，让自己还有机会改变。这样，不断受到鼓励的自己，慢慢就会变得有勇气。

第二，接纳“现在的自己”，相信自己只要存在着，就有价值。没有人是完美的，正是因为这样，我们才能不断超前迈进。察觉自己的害怕，了解自己的欠缺，通过努力和成长去弥补欠缺部分就好，比如刻苦学习、勤奋练习、努力工作等等。总之不管结果如何，首先让自己树立起向前迈进的勇气就好。

第三，明确自己是为了活出自己的人生而活，而不是为了满足他人的期待而活。“倘若自己都不为自己活出自己的人生，那还有谁会为自己而活呢？”所以，认清自己的人生课题，为自己的人生负起全部责任。

以上，如果理解透了，对待人生的态度一定会发生改变。当然，书上的解说会更详尽、全面、易于理解。“你的不幸，皆是自己“选择”的”，这一条线只是书中的引子。《被讨厌的勇气》可以说是讲述了人生的方方面面，遇到的人生困惑，在书上都能找到答案，是一本能让自己拥有“选择”幸福能力的书。

你可以“选择”不幸，也可以“选择”幸福，你要活出怎样的人生呢？大概所有人的回答都是选择幸福的人生，那么就借助《被讨厌的勇气》一书的力量，勇往直前吧。