 本期主播丨山茗 “爱你的人，会把天上的星星摘给你。” 亲爱的，你是不是也曾对爱有过这样甜蜜的幻想？ 总期待他的爱能给你带来温暖和力量，总渴望他的心唯独只放在你的身上。 可是你也不知道为什么，在爱的深浅试探中，在与他的来回博弈中，好像渐渐丢失了你的初衷，把关系越搞越糟了。 最近知乎热榜上就有个点击千万的话题，评论里有无数人共鸣，男人女人们都吐露心声：
原来有一个女孩生气拿分手试探感情，本意只是想让对方证明“他是爱我的”。 结果触碰了男朋友的底线，导致两人虽然和好了，但男友心中始终有个坎，平日里的关系也闹得比较僵。
很多时候明明只是为了让对方服个软，让关系更亲密，可为什么结果却弄巧成拙，把关系越搞越僵了？  渴望被偏爱，是女人的天性 “感觉他还是不够爱我。” 来访者小A哭着说，
小A低着头，她心里是有委屈的，她说，想起自己嫁给他这些年付出了这么多，如果他真的疼爱自己就该满足她买房的心愿。 她甚至还有些纳闷，之前好几次她闹脾气提离婚，老公立刻就会服软，可这次怎么就不奏效了呢？ “我也不是真的想跟他离婚，只是，我受不了他这样对我......” 小A说，她也知道婆婆住院需要花钱，只是她这几个月看房很辛苦，而内心期待新房的愿望也被落空，心中一下子接受不了。 “他根本不爱我，婆婆比我重要，钱比我重要，什么都比我重要！......”小A哭着说出了内心的话。  其实，渴望被偏爱，是女人的天性。 小A就是因为接受了当下买不了房的事实，才会委屈难过，想对老公释放一下自己的真实情绪，结果老公不仅不想搭理她，还嫌弃她在“作”，矛盾当然就升级了。 而每一个人看起来很“作”的女人背后，其实都是对爱的渴望。 那种感觉就像是一只猫，自己饿了、累了、烦了的时候，是希望有人过来抱抱甚至亲上一口的。 可现实是，男人大多时候都是又懒又笨，他们并不能一下子就感受到女人的需求。 而没能如愿的女人，难免会出现情绪失控的情况，甚至各种“作”起来，去试探他的底线，最终冒出 “分手”、“离婚”这类伤人的话。 因为当需求没有被满足的时候，内在缺失的部分就会出来捣乱，我们的负面情绪也会在这样失控的状态下升腾起来 情绪失控，失去了觉察心，就很容易“铤而走险”。  爱的“渴望”背后，是需要被看见的匮乏 在跟小A进一步细聊之后，才发现她之所以想要试探老公，是因为内心极度没有安全感。 原来，她的父母从小就重男轻女，总是把心思用在弟弟身上，很少关注和关心她。 所以小A其实是从小就缺乏父母给予的爱和温暖，而且内心一直没有被疗愈的她，才会不断在伴侣身上找爱和安全感。 她想要的不止是一套房，更是老公对她毫无保留的爱。 我们很多女人，也和小A一样：只是因为内心缺失爱和安全感，才渴望伴侣多给自己补充爱。 当需求没有得到满足的时候，就会产生焦虑和恐惧，从而以无理取闹“作”的方式呈现出来。 所以，每当我们忍不住试探另一半的时候，不妨问问我们自己：
如果我们能照看好自己内心的真正所需，在关系里，我们也会更加自在，不需要用“作”的方式，在男人身上讨爱。 1、恐惧自己被抛弃。 “他是不是不爱我了？”这是很多女人心里时常冒出来的一句话。 在关系中敏感，总感觉对方爱得不够多，恐惧他会背叛抛弃自己，所以不自觉地就会抱怨、胡闹。 这其实是女人内心安全感缺失的投射，对关系不够有信心，过于恐惧自己被抛弃，才会通过“作”来吸引伴侣更多的关注和爱，以缓解内心深处的恐慌和不安。 2、内心需求没满足。 缺爱、缺安全感的女人，她们内心都有个受伤的孩子，需要被抚慰、关心和照顾。 这种对亲密关系的饥饿感，也和女人早年没有从和母亲的依恋关系中得到充分满足有关系，没从伴侣身上得到满足时，就诱发了内心未被疗愈的创伤。 所以，当女人情不自禁会像婴儿般肆无忌惮地哭闹起来，不是在抱怨或者施压，她们内心真正想得到的，是一种愿望被满足的幸福感。 3、防御内心的焦虑。 女人爱到深处，就越会对亲密关系抱有期待。 如果对方的表现偏离了自己期待的方向，不免产生焦虑，为了防御这种对关系的焦虑，她潜意识常常会推动自己去做一些看起来不可思议的事。 比如，因为对方一句话莫名其妙发脾气，或者吵架时放出狠话：
表面上她们无理取闹想脱离这段关系，但实际上她们想逃离的不过是自己内心的焦虑和痛苦。 因为一旦需求没有被满足，人就会在关系里不断试探，去探求爱，落入“作”的循环模式里。  如何在“作”的模式里，找到满足自己的爱？ 那么，感情里的“作”就意味着全然的不可取吗？ 其实也不全是。 如果把握好“作”的度与方式，有时反而还会增进感情。 而想要感情越“作”越爱，你要学会的第一件事——正向沟通。 比如，老公经常出差很少回家，你如果埋怨和责备他：“你心里还有我和孩子吗？你把家当作旅馆了吗？你一个人过算了！” 他听了觉得自己没有被你理解，也无法理解你内心真正的需求，反而更抗拒和你亲密。 但是换个方式对他说：“亲爱的，我也知道你为了这个家在外挣钱很辛苦，不过我和孩子也需要你的陪伴，你能多回家陪陪我们吗？” 这样他就能感受到自己被你理解，而且清楚地知道你的需求，也更容易调整自己以满足你的期待。
但是如果你想要感情长久亲密无间，那你更需要学会的是——从自己的身上找爱。 当你学会觉察到了自己的焦虑，穿越了自己的恐惧，懂得把爱和期待收回来，放在自己身上，那时候的你无论做什么，都会轻松收获爱。 就像张德芬老师一直说过的：我们要爱自己，不把幸福寄托在别人身上，而是学会在自己身上找快乐。 关于这一点，美国最负盛名的心理治疗专家露易丝·海就分享过12个爱自己的落地小方法： 1. 停止对自己的所有批评 2. 要学会原谅自己 3. 不要吓自己 4. 要对自己温柔、有耐心 5. 仁慈地对待自己的心智 6. 赞美自己 7. 支持自己 8. 对负面的自己怀抱着爱 9. 好好照顾自己的身体 10. 玩得开心 11. 现在就开始爱自己 12.做镜子练习 其实，世界上有许多种爱，浪漫的方式也有千百种，在去拥抱爱之前，我们都应该学会拥抱自己。  因为爱自己，才是终生浪漫的开始。 [1] 《触碰了男朋友的底线，虽然和好了，但是男朋友心里的坎儿还是过不去，关系比较僵怎么办？》知乎 [2] 《非暴力沟通》马歇尔·卢森堡
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