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前不久，她因为跟男朋友冷战，心情一直不太好，就找了自己最要好的闺蜜诉说。闺蜜一开始也很有耐心，经常花时间开解她，陪着她聊天解闷。上周末的时候，闺蜜刚好有一场朋友聚会，特意邀请小美和她一起去参加，顺便借此机会散散心。小美答应了，原本确实是想着去透透气，换种心情，可等她到了现场，才发现自己根本就提不起劲来。反而是看到别人都那么开开心心的样子，再对比一下自己这段时间以来所受的委屈，心里就更难受了。后来，她干脆就一个人冷脸坐在角落里，任闺蜜和她的朋友怎么想办法让她融入，都无动于衷。活动结束后，闺蜜并没有多说什么，只是一路沉默着把她送回了家。当时她还沉浸在自己的坏情绪中，压根没意识到有什么不对。直到过了几天，她和男友和好了，想起再联系闺蜜却被拒绝时，才意识到，自己的所做所为已经伤了对方的心。小美说，现在回想起来，那天自己确实表现得很差劲，满腹委屈的样子，好像全场的人都欠了她多少钱似的。不难想像，闺蜜当时有多尴尬。“其实为人处世的道理我都懂，可就是学不会调整自己。每次心情一不好了，就觉得连天都是灰的，看什么都不顺眼。结果就这样无形中得罪了很多关心自己的人。想想，真是既后悔，又惭愧。”说完，小美重重地叹了口气，语气中满是对自己的失望。
的确如此。放任坏情绪蔓延的结果，只有百害而无一利。虽然对于很多人来讲，这并不是自己的本意，但当你带着满身的怒气和怨气与人相处时，所制造出的必然就是负面情境 ，伤人又伤己。你控制不了情绪，情绪就会反过来控制你，直到把你的生活越变越糟。有对年轻的夫妻外出游玩，不小心迷了路，走到了一片荒地里。看着眼前的处境，夫妻俩又累又气，没多久就开始忍不住互相抱怨起来。就在他们你一言我一语吵得不可开交时，来了一位长者。长者也是在郊游时迷了路，但与夫妻俩相比不同的是，长者却表现得很淡定，一边欢快地和他们打着招呼 ，一边还兴致勃勃地四处观察。看着对方满脸笑容的样子，年轻的夫妻很不解：碰上这么糟心的事，你怎么还笑得出来？“虽然我们迷路了，但至少还有同伴，总比一个人在这里孤立无援好得多。况且，生气不能解决任何问题，越是有困难时，大家越应该互相鼓励，互相帮助，你们说是不是？”长者笑着解答道。不得不说，这看似简单的回答里，其实充满了生活的禅意。日子能不能过得舒心，区别无非在于，你是一遇到事情就习惯钻牛角尖，还是你懂得换个角度看问题，把想不通的事想通，把该放下的放下。
当然，这并不是说做人就得盲目阿Q，得满怀委屈地强颜欢笑。遇到不开心的事情时，会累会烦是人之常情，但只要你的心胸是开阔的，心态是积极的，就不会让自己被一时的坏情绪左右状态。正如有句话所说：不和别人较真，因为不值得；不和自己较真，因为伤不起；不和往事较真，因为回不去；不和现实较真，因为要继续。每个人的生活都有好有坏，开不开心，有时只是转念之间的事情。待人接物，少点怨气，多点喜气，多去看到好的一面，自然对很多事就都能释怀以待。认识一位朋友，有着超级好脾气，好人缘。她平时有练习书法的爱好，在办公室和家中书房里都挂了一幅字，写着同样的两个字：静心。每当感觉到心情变差的时候，她首先做的，是给自己安静的时间。在这个时间段里，她会尽量选择独处，少说话，为的就是避免在情绪不佳的情况下和别人发生不该有的冲突。“我常告诫自己，宁愿拿1小时的时间来专注地面对不开心，也不能耽误剩余23小时的开心，更不能因为自己的坏情绪影响到身边的人。”这是朋友说过的一段话，给我留下了很深的印象。成年人的世界，谁都免不了有委屈，有脆弱。要想不被这些负面情绪所牵制，最好的方法，就是去直面它、梳理它，直至自己有能力化解它为止。心理学上的踢猫效应告诉我们，当一个人的情绪变坏时，潜意识就会驱使他寻找出气筒，以此来发泄心中的怨气。而生活中的每个人，其实都是“踢猫效应”情绪链条上的一个环节，一不小心，就会加入到“踢猫”的队伍当中，被别人“踢”和去“踢”别人。所以，能学会做自我情绪的终结者，不将它传递给别人，不仅是智慧，更是教养的体现。活得从容的人，并非总有好心情，而是在坏心情来临时，依然懂得自律自制。他们会努力克服不良情绪的影响，也会时时提醒自己，多开阔眼界，提升认知，不因一叶而障目。最后，想和大家分享这样一句话：不要总对亲近的人发怒，,不要总把负能量传递给别人。我们要学会自己独立解决问题 ，如冬日暖阳，为人们送去温暖。世事无完美，无论生活给予我们什么，愿我们都能始终记得，笑着面对，别埋怨。因为，只有不怨不怒，才能无伤无碍。
作者简介：念念，80后女子，念念沐心主笔，可文艺，也可理性，坚信只要念念不忘，岁月必有回响。公众号：念念沐心（ID:nnsg1021) |
