其实,想让脚背变得灵动并不难,脚背的漂亮与否,除了有先天的关节结构因素外,更为关键的是得有良好的训练方法。 今天,单小色就为大家带来6种压脚背的方法,助你练就好看脚背! 在靠墙的位置放置一张瑜伽垫,初学者可以手扶墙来走,等练到一定程度可以不用服。此方法也可借助把杆来完成。 这一方法更侧重单边训练,针对性更强一些。双手找到力量支撑点,一只脚踩在另一只脚的脚踝处,需要注意的是:另一只脚在压的时候需注意力度。 以跪姿坐在瑜伽垫上,双手抓住把杆,双腿向上抬起,将重心往后压,集中在脚背处。 大家还有什么想要学习的基本功 或者是舞蹈教学? 都可以在评论区下方留言哦~ 编辑:哎哟喂 |
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