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发布时间：2020-12-31  文：时差少女S来源公众号：心理0时差（ID：PsyTime）2020 年只剩最后一天了，每当这时候大家都会回顾年初的目标完成了多少。 上周少女在文字征集中讲到自己的心路历程，年初一堆 Flag 都没完成，沮丧之时被同事一句话温暖到：“做不到也没关系，比去年有进步就好了啊。”
例如，小丸子本来计划画美美的明信片送给老师。但，送的路上忽然发现贺年卡上的富士山画并没有画好。 怎么办呢? 小丸子转念一想，眯眯一笑，也没关系嘛。 “要是画得太好了，会以为是爸爸妈妈帮忙的”
小丸子的心态，让她的生活充满了各种各样的小确幸。 在上周 “Flag 没完成也没关系” 的征集中，我们收到了近百条读者的留言和故事，少女从大家的留言中也看到了满满的温暖和小确幸，被大大鼓励到了。 没有完成目标的一年，我们依旧信心满满，因为每个人都比去年进步了。
01“没完成，也没关系”兔爷：
努力的馨馨：
毅享天开：
从留言中，看到大家可以在 “未完成里” 看到闪闪发光的 “已完成”，再对自己的 “已完成” 发出赞许，难道不是一种生活的智慧吗？ 毕竟生活都不容易，即便是没有达成 Flag 上面的数字，我们在完成的过程中也收获了打磨自己的意志，掌控生活的踏实，发现改变的快感，重建生活的信心。 虽然没做到，我们也实实在在地为自己的期望努力过了。 02“虽然目标微不足道，但是实现了就好开心呢！”可乐：
小七：
看到这两位同学的发言让少女想起来之前和大叔的聊天。 大叔有天悄咪咪地跟少女说：“你知道心理学也是有AI黑科技的吗？” 少女答道：“不知道哎。” 大叔说：“心理学的 AI 黑科技超神奇的！” 原来，所谓的 AI 中 A 是指 Anticipation：期待、预计；I 指的是 Internal locus of control，内在控制，也就是我们自己对生活中种种事物的掌控。 这么说起来还是有点玄，变成可以实践的话语就是：找到至少一件今天自己期待的事情、会让你开心的事情、会让你一见到就感到很温暖的人。 比如说，期待今天不会加班，那么在白天的时候努努力做工作，不拖泥带水，大概率就可以按时下班了！ 这样微不足道的期待不仅仅会让我们对生活充满了盼望，也会增加我们对于生活的自主控制权。 但这里，少女想要提醒大家，“微不足道”的期待非常重要，它意味着我们需要将目标控制在合理的范围内。如果期待今天下班少女可以遇见莱昂纳多，那八成只会失望而归。 久而久之，我们会养成期待→做到的良性行为习惯：期待自己能够做好的部分，并期待做到之后的奖励——这就是通过 A 来养成 I 的最佳途径。 （大家别光听着，要用行动践行哦。学会这种方法去管理自己，去思考，是需要练习的！！） 03“今年立的Flag是脱单”匿名：
匿名：
在后台有不少读者立下了“脱单” Flag。恋爱作为人生中最甜腻的美好经历，是大部分人都期盼发生的吧。 恋爱可以作为Flag吗？ 遇上喜欢的人并爱上 TA 大概率是不可控的，但是少女觉得可以增加“遇上”的几率呀。总是窝在家里，心想着：“天上掉下来个男朋友”，这件事可能不太会发生。 想要脱单的同学可以静下心来想想自己的兴趣爱好是什么，是不是可以在找找同爱好的社群？多多去参加社群中的活动，或许就可以认识到自己梦寐已久的有缘人。 写在最后莎士比亚：
在少女看来，立 Flag 本身就是相信自己、相信明天会更好的美好期望。 无论我们现在在经历着什么，抱持着“白昼总会到来”的信念，平凡而有努力地活下去，本身就很棒。 所以，即便没完成也没关系，学会原谅自己，学会在完成中，给自己积极的反馈，也是2020年属于自己的小小进步。 2021年有什么可以完成的期待呢？ 来评论区许个愿吧！ 世界和我爱着你♥ ——END—— 作者简介：时差少女S，本文章来源于公众号：心理0时差（ID：PsyTime）,有趣的心理科普、前沿的心理动向、专业的心理研究，网罗全球，没有时差。编辑：小鲸鱼 去冰多糖 |
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