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来自: 沙漠之人 > 《售卖鱼》
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真度增肥问答
真度增肥问答。增肥第一点要吸收好,第二点运动搭配合理。第三点要充足的营养物质摄取,不过以现在年代个体,不会因为你吃的不够营养导致身体偏瘦的,所以应该关注第一点和第二点。想要增肥就要做到下...
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明确了这点,你就要去学习认识不同食物的热量,认识不同运动消耗的热量,知道一份食物需要你付出多少运动才能消耗掉,进而控制整体的热...
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营养均衡:减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。每天摄取新鲜的蔬菜与水果。每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。每天摄取均衡的饮食,不过量。
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