阳气不到即为病！这个夏天，教你三招轻松提升阳气！

春夏养阳，秋冬养阴。

 

阳气有多重要呢？古人曾有一句话总结：阳气不到即为病。意思就是，对于人体健康而言，无论是你的表里内外、四肢关节，还是五官九窍、五脏六腑等，不管哪一个地方，只要阳气不到位，就会产生疾病。

 

人之生长壮老，皆由阳气为之主；精血津液之生成，皆由阳气为之化。阳强则寿，阳衰则夭，所以阳气决定着你能否长寿、能否健康。

 

而夏季则是提升阳气的最佳时机！

 

阳气不足、体内湿气重的人，一定要借助这个夏天，来提升阳气、祛湿健脾，保护自己的正气，为来年秋冬做准备。

那么，我们如何辨别自己是否阳气充足呢？

阳气不足的人，往往有以下表现。

1

畏寒怕冷，四肢不温

身体阳气不足时，要以保护脏腑为先，就无法温暖身体的末端，尤其是两手和两脚。身体，尤其四肢摸起来冰冷，对外界的寒冷也比较敏感。

现在是夏季，很多人可能对于手脚冰凉的感触不深，但你可以回想一下：冬天是否两脚怎么也暖不热，躺在被窝里两个膝盖还嗖嗖往外冒凉气？这就是阳气不足、寒气重的表现。

 

2

脘腹冷痛，完谷不化

所谓完谷不化，指的是大便中夹杂着未消化食物。这是由于脾肾阳虚，无力腐熟食物，导致食物没有消化就排泄导致的。

完谷不化属于已经较为严重的脾胃虚寒问题了。很多人虽然不到这种程度，但消化功能差，每天大便数次，还都不成型，这就已经是脾胃虚寒的先兆了。

如果一个人脾胃虚寒，一半都会感觉胃脘（上腹部）内在冷痛，外表摸着也凉凉的，即使在夏天也是如此。

  

3

精神不振，非常嗜睡

阳入阴则寤，阳出阴则寐。健康的人应该是阳主阴从、阳密阴平的，而阳气不足的人，则体内阴气较重，阳气总和较小。

这样的人，就容易困乏、嗜睡、精神萎靡不振，中医养生称之为“旦欲寐”，意思就是白天也总想睡觉，困倦乏力。

4

面色苍白，或者灰黑

血为气之母，气为血之帅；阳气是推送血滋养脏腑、四肢、头面的动力。

如果一个人生命之火不够旺盛，阳气不足，首先表现出来的就是气血不荣于面。看起来脸上无光、气色差、面色苍白或灰黑。

  

5

内脏脂肪，腹型肥胖

有句话说：脂肪是内脏的盔甲。当人体阳气不足时，内脏寒冷，为了保暖的内脏脂肪就会很多，腹部脂肪就会很厚。

很多人看起来胳膊腿都不胖，只有肚子大，其实就是阳气虚弱，无法运化排解腹部的寒湿导致。

阳气不足如果未能得到重视，进一步就是脏腑阳虚，它们各自的表现如下：

1

心阳虚

心阳虚最典型的特征是嘴唇紫暗，平时胸闷、心悸、四肢冰冷。一旦受寒感冒，还会出现心脏憋闷疼痛，呼吸急促，大出冷汗等表现。

  

2

肝阳虚

肝主生发，肝阳虚则人的生发之力不足，容易郁闷、头晕。

女子容易出现乳房胀痛、小腹冷痛的情况，甚至还会有月经问题问题出现；男子容易有阳痿等功能性疾病。

3

脾阳虚

脾阳不足，会出现身体内湿气很重的情况。俗话说：兵来将挡，水来土掩。脾阳不足，就容易导致水湿在体内聚集。

脾阳不足之人，还容易出现食欲不振，大便不成形，腹部疼痛，腹部胀气等问题。

4

肺阳虚

肺阳虚之人，免疫力很差。特别容易感受寒邪而感冒，同时感冒不容易痊愈，会连续几周缠绵不愈。

肺阳气不足，会引起咳嗽气短，咳嗽的痰会是白色的，甚至是白色沫状。老年人非常容易肺阳虚，诱发慢性阻塞性肺炎，出现哮喘等问题。

5

肾阳虚 

肾阳虚，也就是命门火衰。这样的人，平时会无精打采，生命力不足，总是嗜睡，思考能力下降。

此外，所有和生殖相关的功能都会衰退。比如男性的阳痿早泄，早衰无子；女性月经减少、宫寒不孕等。同时肾阳不足之人，体内水湿会重，大小便会出现问题，如腹泻、便秘，尿频等

 

那么，这么多的阳虚的问题，是怎么形成的呢？

 

多数情况，是自己本身正气不足，气血匮乏，然后加上各种不良生活习惯。比如吃冷东西，吹空调，吃过多寒凉的药物，天冷衣少等等，导致的阳气受伤，寒气、湿气停留。

这样体质的人，在外界环境变冷，或者加上湿气重的气候中，特别容易受到影响，内外环境互相配合，破坏了体内的防御系统，就特别容易被外邪入侵。

所以每一次患外感病，都是内、外环境因素叠加的结果。外界环境我们无法改变，而体内环境，我们应该调整过来。

否则不但外感容易来袭，而且自己阳虚湿气重，身体长期受累，内伤病也容易出现。各种内科疾病中，阳虚湿气重导致的，占绝大多数。

那么应该如何借助夏天快速提升阳气呢？

无极君（微信公众号：无极太极）给大家上中下三个方法，帮你养阳：

下策

每天泡脚，补精气温肾阳 

每天泡泡脚，等于封住了疾病的一个入口。千万不要小看泡脚，脚底有涌泉穴；温暖涌泉穴，既能帮助我们温补肾阳之气，又等于封住了一个疾病的入口。

所谓穴，简单地说，就是身体的众多门户。穴位就像房门一样，需要有开有关，才能让身体跟外界达成一个很好的呼应关系。

房门关上时自然隔音又保暖，而一旦开启，就会有风和凉进来；这也就是为什么老一辈人常教导我们不要光脚受凉；所以不妨每晚用热水泡脚。

 

当然，对于无极太极学员来说，可以通过补精益肾班的方法，用补肾食疗粉和月华酒，配合补肾功法来补益肾气、温养肾阳。

中策

勤敲带脉，除寒湿活阳气

勤敲带脉，也就是系腰带的位置。敲这个位置，不但能强壮下腹器官，而且对于收腰减肥也有一定的效果。

 

俗话说“十胖九虚”，印象中胖人应该不怕冷，但是有一部分胖人，越胖越怕冷，尤其是胖得松松软软，饿两顿又很容易瘦下来的人。究其原因，就是由于体内阳气不足、寒湿过重所致。

 

其实人真正需要的营养就是阳气。如果一个人真正阳气充足了，就会像身体里的太阳拨散开了阴霾，化开了寒湿，成为一个体型正常、精力旺盛的人。

上策

疏通督脉，调五脏升阳气

督脉总督一身之阳经，有调节阳经气血的作用，故称为“阳脉之海”。缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年。如果能疏通督脉，沿着这条线，就能走回健康。

当人体五脏协调、六条阳经对身体阳气供应充足时，多余的阳气就会流入督脉，被保管起来，并在身体需要阳气时给予“反哺”。

其次，督脉络肾，与肾气相通，肾主生殖。因此督脉与生殖功能，特别是男性生殖也有很大的关系。

 

传统养生文化常说“通则不痛 ，痛则不通”。想要从根本上改善人体阳气，就要保证肾精充足、督脉通畅。而想要达到这一点，最好的方式就是无极太极养生初级班的站桩。

站桩动作看似简单，实际上通过调整身体间架，以特定的姿势为外在；通过调息、调意、调心，以殊妙的心法为内在。

能够补足元精，壮大气血，疏通经络，提升阳气，从内而外，将积压于体内的寒、湿排出，从根本上改善人的阳虚阴寒体质。

看它如何通过无极太极养生课程

提升阳气·排出寒湿·改善亚健康