 作者：蒋慧瑜 来源：爱筵 很多人都听说过中医有“情绪致病”的说法：喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾等等。其实很多研究显示，我们的身体和心理是有着密切关联的，这是人类非常奇妙的一方面。 今天我们继续推出《疫症·亦正？》，看看作者如何看待身体与心理的关系。  01 你的压力，决定你的免疫力 全球疫症⼤爆发，世上已没有⼀个国家能独善其身。为防⽌病毒感染，我们都进入了紧张状态。不过，你有没有发现，在压⼒⼤的时候我们会更容易病倒？ ⼼理神经免疫学（Psychoneuroimmunology）是⼀门结合⼼理学、脑神经学、免疫系统学等学科的研究，主要是研究神经系统与免疫系统的关系。研究发现，⼈类的脑部活动可以影响免疫系统，⽽免疫系统同样也可以影响我们的⼤脑。这项发现，扩⼤了我们对疾病成因的了解，同时，也让我们可以从⽣理及⼼理的角度去分析病情及研究医治的⽅法。 研究显⽰，长期的压⼒，例如：失业、关系紧张、丧偶、失眠、照顾严重病患的家⼈等因素，会令⼈产⽣⼤量压⼒荷尔蒙，例如⽪质醇（cortisol）。这些压⼒荷尔蒙会导致⽣理上免疫系统受到压抑，从⽽导致病毒在身体内快速扩散，以致百病丛⽣。 有时候，我们不知何故经常⽣病，又或是病了很久也无法痊愈，甚至还感到身体上的某些地⽅有莫名的痛楚。其实这都是⼀些讯号，提醒我们正处于巨⼤的压⼒之下。我们的⽣理与⼼理是互相影响、相互联系的，因此患病求医的同时，别忘了静下来，问问⾃⼰最近有什么事情令⾃⼰感受到负⾯的情绪，如忧虑、受压或哀伤等。切记在服食药物的同时，也要为⾃⼰好好减压。 为防⽌染病，我们非常讲究个⼈卫⽣，比平常增加了很多消毒程式，亦购买了不少保健食品，期望可以强化身体的机能，从⽽增强免疫⼒。但其实，⼼理上的保健也是不可以忽略的，别忘了你的压⼒，决定你的免疫⼒啊！接下来的故事及⼼理贴⼠，希望可以为⼤家带来⼀些帮助。就让我们⼀同以强健的身⼼灵，⾛过这场疫情。  02 骆驼的故事 ⼀只⼩骆驼问妈妈：“妈妈，为什么我们的睫⽑长得那么长？” 骆驼妈妈说：“长长的睫⽑可以防⽌风沙吹入眼中，让我们在风暴中都能看得见⽅向。” ⼩骆驼又问道：“妈妈、妈妈，我们的驼背丑死了，它有什么作⽤呢？” 妈妈答道：“这个叫驼峰，主要是储存⽔和脂肪，为我们提供能量。所以，我们才可以那么厉害，在沙漠中忍受长时间无⽔无粮的⽣活！” ⼩骆驼继续问道：“妈妈，为什么我们的脚掌那么厚？” 妈妈很⾃豪地说：“⼉⼦啊！其实我们全身都是宝，令我们可以在恶劣的沙漠环境下⽣存。我们那又宽又厚的脚掌，可以让我们在沙漠上⾏⾛时，不致陷在软软的沙⼦⾥嘛。” 最后，⼩骆驼问道：“既然我们天⽣有这么多武器去对抗沙漠，那么，我们每天呆在这个动物园⾥⼲嘛？”  我想为这个故事添加⼀个⼩情节：假如你是⼩骆驼，上天给你⼀个机会，让你重回沙漠⽣活，你能否勇敢地善⽤你的睫⽑、驼峰及宽厚的脚掌，去抵抗⼈⽣旅途上的风沙︖ 逆境的到临，就好像上帝突然将悠然⽣活在动物园⾥的⼩骆驼放回沙漠中。⼩骆驼很害怕，因为，⼀切风沙及恶劣的环境，都是牠⼀⽣从来没有经历过的。但从妈妈的口中得知，⾃⼰有⾜够的潜在能⼒去战胜逆境。于是，⼩骆驼满怀信⼼，在沙漠的恶劣环境中，重新锻炼牠的抗逆能⼒，⾃豪地在沙漠中⾏⾛。 这场世纪疫症，让全世界都措⼿不及，我们感到害怕、抑郁、愤怒、担忧和无助。但原来⼈⽣本如此，世界上没有⽆痛的⼈⽣，我们要学习⽤平常⼼与逆境共存，⾯对它、接受它及处理它。是时候让我们平静下来，沉淀混乱的思绪，好让我们消化这段⽇⼦的经历，有健康的⼼灵去抗疫及抗逆。  我的弟兄们， 你们落在百般试炼中， 都要以为大喜乐。 - 雅各书 1:2 - 感谢作者授权转载，转载须联系授权 |
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