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经常有人问我， 一个穴位应该灸多久， 很多个穴位能一起灸吗？ 要是以前我肯定照本宣科的说15分钟， 但是做艾灸6年后的我在实际操作中有了更多的体会， 我说这个要根据自己的身体感受，你觉得我没好好回答你，太敷衍，但就是这样。 新手在艾灸初期可以遵循一个穴位15分钟，灸到皮肤微红的状态，此时你的灸感几乎没有，最直接的感受就是温度，烫的，热的，再就是烟，烟熏的受不了。 所以先慢慢灸7天左右来天让身体适应和艾灸产生关联。以后灸穴位慢慢感知探索灸感。 大概灸到1到3个月的时候,你不会再问一个穴位灸多久这种话了， 可能你已经守着足三里一个灸了40分钟仍不满足，感觉这个地方就像婴儿吃奶一样还在吸，而艾热循着经络游串到胃部或者脚心 这时候你肯定还是想继续灸下去吧，难道按照一个穴位半个小时的经验突然停下来？ 经验之所以叫经验是很多人在实际操作中总结出来的规律，属于一个大概的笼统的，是不断在更新的，对于很多艾灸新手来说很受用 因为刚接触很多不懂遵循着这个经验不会出什么差错。但对于艾灸进阶的人来说已经不够用了， 经验也是有局限性的，随着艾灸实践的增加，新的发现和体会越来越多又形成新的经验为后来者铺路指导。 说的意思就是穴位艾灸的时间不是固定的， 比如调理妇科，计划灸关元穴，神阙穴，八髎穴各灸15分钟， 但是灸上八髎穴以后越灸约舒服大约一个小时后感觉没有舒服的灸感了不想灸了， 那么就换穴位，换了关元穴还是不想灸，穴位上是烫烫的，把艾热往出顶，灸不进去那么就停灸，这次艾灸就完成了。 原本灸三个穴位但是只灸了一个依然灸感很好，效果已经达到了，那就行了。 总结，新手可遵循一个穴位灸15分钟至30分钟的经验，选穴不宜超过3个 艾灸初级阶段过后根据灸感掌握穴位艾灸时间，一般灸感好的穴位30分钟至1个小时，选穴不宜超过3个 艾灸3天休息1天，或者艾灸5天休息1天，让身体得到缓冲休息 这个根据自己艾灸的感受来确定 我是做了6年艾灸的木子，学会艾灸让我的乳腺增生、多囊得到好转。 |
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