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首先声明，我不是主张大家一定要单身，也不是忽悠大家，单身生活就比婚姻生活好（反而我始终认为，相爱的两个人肯定比一个人好）。但是无论是主动还是被动，当我们正在经历不可避免的单身生活时，我想说，我们可以更加积极乐观一点。 单身者并不是必须过成苦哈哈的单身狗的模样。如果肯探索，单身生活也有自己的精彩。 第一部分单身小调查 1. 你现在是否单身？ A. 单身 B. 非单身 2. 如果因为单身而焦虑（焦虑指数满分是10分，最低分是0分）你最近一个月的单身焦虑指数有几分？ A. 0 分 B. 1-3分 C. 4-5分 D. 6-8分 E. 9-10分 如果焦虑指数在5分以下，你可以通过自己来调整。如果焦虑指数在6分以上，你需要周围人的帮助。 3. 如果有机会脱单，你会选择脱单吗？ A. 会 B. 不会 如果选择不会，很想听听你的理由。 4. 你认为自己的单身生活会持续多久？ A. 一年之内 B. 两到三年 C. 三年以上 D. 或许一辈子 E. 完全不确定（短则一月，长则一辈子） 这一题，像是考察大家的脱单自信心。理论上说，自信心是要有的。一般情况下，自信心越大，成功率越高。但是也不能盲目自信。 5. 单身带给你的最大烦恼是什么？ A. 经济压力大 B. 不会照顾自己，生活压力大 C. 被周围人看作是异类 D. 精神上苦闷 E. 生理需求没办法满足 F. 以上都不是（说出你的观点） 要想摆脱一件事情，是因为这件事情让我们烦恼甚至痛苦。如果你的脱单愿望非常强烈，那么你有没有审查过，单身这件事带给你的烦恼有哪些？了解自己，才能真正解决问题嘛。 6. 你最想脱单的理由是？ A. 有人依靠和陪伴 B. 能享受到甜蜜爱情 C. 家庭温暖 D. 想生孩子 E. 家人催促 F. 以上都不是（写出你的观点） 我们要追求一件事情，也是因为这件事情可以给我们带来好处。那么脱单这件事，能带给你什么好处呢？ 7. 你最不能忍受单身生活的是哪点？ A. 太孤单 B. 觉得自己可怜，是个失败者 C. 被周围人看不起 D. 让家人着急担心 E. 精神上不快乐 F. 以上都不是（写出你的观点） 这一题与第五题有一些相似性，但不是完全相同。烦恼的事情，有些还是可以忍受的。应该说这道题的烦恼层级更高一些。真正让你“痛恨”单身的原因。 8. 你希望周围人在脱单路上给你哪些帮助？ A. 少催促一点 B. 多介绍朋友认识 C. 少些风凉话，多点实际帮助 D. 能够理解你的处境 E. 认可单身状态 F. 以上都需要 如果你真得需要周围人这么做，你在生活中有没有透露过这些信号呢？ 9. 你觉得自己结束单身的障碍有哪些？ A. 圈子小，认识不到理想的人 B. 个性被动，即便有喜欢的人，也不去追求 C. 不够有魅力，对异性缺乏吸引力 D. 经济实力差，不可能有人喜欢我 E. 对自己没信心，不敢与人接触 F. 对爱情/婚姻失望 如果以上都不是，那请你给我真正的理由。 10. 你为脱单做过哪些尝试和努力？ A. 没有任何行动 B. 积极相亲 C. 拓展朋友圈，认识不同的人 D. 努力学习和奋斗，增强个人实力 E. 提高自身修养，增加个性魅力 请给我你的答案。 通过这10个问题，是想帮助各位理清一些事情。比如: 单身不是天注定，人为因素占了很多。 单身可以被改变，只要多努力一点。 你过不好生活这件事，其实与单身无关。 精神状态好不好，也会关系到你是否能脱单。 第二部分，除了积极脱单，也不要忘记享受当下的单身生活 是的我没有说错，的确是享受。对于很多人来说，单身生活其实并不会长久，只是暂时的。就像是当年咱们在学校上学，当时可能会有许多不如意，甚至痛苦，可是当它一去不复返，我们还是会经常去怀念。 单身也是如此，当你真正过起了两人生活或者婚姻生活，你可能同时也失去了一个人的随性和自由。 但是，要想享受单身其实也没有那么容易。 毕竟社会上，有那么多人秀恩爱，有那么多家长关心我们的终身大事；有那么多热心人关心我们的私人生活，更糟糕的是，你不仅要忍受这些不那么轻松的外部环境，还得要想办法消除自己的孤独感、无聊感、悲伤感、绝望感或者其他一些更复杂的情感。 于是，很多朋友，在单身的时候，没有办法善待自己。 所以，在这一部分我想要介绍一些理念，让朋友们在无可避免的单身生活中，过得更加轻松一些。 1. 到了**时候，我就幸福了，这是不可能的。 有一些单身的小伙伴会想，现在单身过得凄惨一点没关系，等我结了婚一切就变得美好了。等我有了家庭，我也能过得像别人一样幸福了。 这其实不太可能。 哈佛大学幸福心理学教授泰勒表示：当你真正达成目标后，或许你能欢快一段时间，但是之后，幸福感又会回到基本点。如果你平时一直很焦虑，你还是会回到焦虑的水平上。 大家应该或多或少都有过这种体验。 比如，在上高中的时候，你会认为，考上大学我就幸福了。但是当你上了大学，没有幸福多久，就会发现，大学里让你不幸福的事情多了去，你的烦恼甚至比以前更多。 毕业找工作的时候，有同学说，能让我考上一个事业编制或者公务员，我的人生就完美了。可是真得当上公务员，幸福不了多久，同样会发现，让人烦心的事情，似乎有增不减。 总之，只要自己的个性、思维、观念不改变，无论再好的事情发生，也不能改变自己的幸福感。结婚也不能解决任何问题，包括你的无聊感、空虚感、无助感和绝望感。得到这样的消息，你是不是就不会对自己目前的单身生活“深恶痛绝”？ 2. 过好当下，才能抓住实实在在的幸福。 大学刚毕业那会儿，在一个学校当老师。当时同批进去有5.6位新老师，学校不安排住宿，大家都要租房住。有一回吃早饭，大家聊起天。一个女同事说，现在租房住，即便房东不提供床，她也不打算买。家具、电器、甚至是房间的卫生，都可以缓一缓。毕竟是别人的房子，搞好了也是白搞，等她自己买了房，就会好好整理这一切。 刚参加工作的大学生，能依靠自己买房，不得过个十年八年的？即便家里能出资买房，那也不可能一两天就搞定。买房之前这一段日子，难道就不过了吗？房子是别人的，可是生活是自己的。我们不能嗖的一下就到达买房之后的生活，这一天一天租房的光阴，也是我们人生的组成部分。 同样的道理，在脱单之前，我们也不能随便凑合独自生活的单身日子。因为单身也是构成我们生命的不可分割的一部分。 3. 学会与自己玩，让单身生活也能有滋有味。 以前，曾流行这样一种说法，说孤独有十个层级。 第一层一个人逛超市 第二层一个人吃快餐 第三层一个人去咖啡厅 第四层一个人看电影 第五层一个人吃火锅 第六层一个人去KTV 第七层一个人去海边 第八层一个人去游乐园 第九层一个人搬家 第十层一个人做手术 这十个层级，你都玩过哪些层？ 刚开始与自己玩，你可能会觉得有些不习惯，甚至不好意思。就比如，刚刚过去的圣诞节，你看见大街上都是成双成对的人，餐馆里也很难看到一个单独的人在那用餐。即便你想进去，也会瞬间失去勇气。你担心别人异样的眼光。 可事实上，这些都是你想多了。 反过来，我想问你，假设你和自己的另一半在餐厅就餐，然后看到一位优雅的女士或者帅气的男士一个人在那慢条斯理、非常享受的用餐，你会怎么想？怎么看？你可能不会把ta与负面的评价联系在一起。 一个人吃饭，可怜不可怜，最重要的不是有没有人陪，而是自己对于单独吃饭这件事情的解读。如果一个人也能享受美食，当然也会变得开心快乐，周围人看你的眼光，更不会有怜悯。 心理学研究表明，大部分人都过于自我中心。实际情况是，别人没有那么在意我们。你与他们眼中的杯子、餐具、风景没有任何区别。即便你看到人家在看你，如果不是对你有意，或者认识你，那么他根本不会过脑。如果用记忆来说，就是不会进入他们的长时记忆（记忆储存库），你所认为的糗事、伤心事、难过事，一般只有你自己记得。 因此，大胆的去实践，你想做的任何事情，不要在乎是否一个人，是否会被别人另眼相待。 一个人可以做的20件事情： 转自知乎作者：月下柳稍头（原作者列了100件，这里摘取20件） |
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