优秀的人,首先是一个意志力强的人。优秀与平凡的之间隔着反思能力和意志力。什么是意志力?凯利.麦格尼格尔在《自控力》写到:所谓意志力,就是控制自己的注意力,情绪和欲望的能力。 反思的背后是执行力,执行力需要意志力推动。包括做什么、吃什么、说什么、买什么,都需要掌控。 糖类和脂肪是人类生理渴望的,科技的发展让食物变的过剩,如果不去控制,就会不停的吃下去。这也导致肥胖增多,从儿童到成人大有人在。减肥就是要少吃多动,道理简单,做到的不多,都寄托于外在像减肥药,减肥茶。这些就是满足人的惰性,再一次伤害身体。 互联网的发展,智能手机的出现让生活变得丰富,同样诱惑也多了起来,这些诱惑都是利用了人性的弱点。习惯于手机,专注力就会下降,变得浮躁。工作的容易被不间断的信息提打断,让注意力失去了连贯性。 提高专注力,增加智慧,就要多看书,而且要看纸质的书,还要勤写作,远离手机电视,让大脑静下来。做不到的原因就是没法说“不”,也就是“我不要”的力量。 精进的基础“今日事,今日毕”,但拖延和惰性是人的本能,所以完成今日事,需要意志力。时间是一样的,你要么做这件事,要么做其他事。你想完成50页读书,就要少看一个小时手机,你想早起一小时,就得克服睡懒觉。这就是“我要做”的力量。 当你想成为什么?就会有意志力的第三种力量----真正想要什么? 在面对美食的诱惑、酒精的刺激、手机的欲罢不能、游戏的痴迷。你需要想清楚真正想要的。如果你想要身材苗条,让生活充实,成为一个有智慧的人,那就把“想要”变成内心的渴望。去抵制诱惑,寻找自己的路。 宇宙的运行规律总是趋向简单,幸福也不是非要赚多少钱,做多大的事业。你要感受幸福,就要保持对当下关注,让心变得平静,把该做的完成,不该做的不做,想要就得努力。 人们总是把简单的事情想得过于复杂,背离了大道至简的理念,所以才会心累,身累。这就好比婚姻的幸福就要学会闭嘴,如果做不到,看再多书籍,也解决不了问题。 外在的诱惑,源于人的本性。要学习向内求,让生活会变得简单而充实。具有意志力才能让我们成为真正的人。 |
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