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《活出最乐观的的自己》是积极心理学之父马丁.塞利格曼的作品。他用数字和案例，解释了保持一个积极健康的心态对于事业和成长有极为重要的意义。 悲观的态度总是认为“自己不够好”“做不到”“笨死了”缺乏自我肯定，遇到问题大都认为是自己的错，悲观的解释是永久的，普遍性的。而乐观的解释是暂时的，特定的。 当给客户打电话，对方拒接。悲观的销售人员认为对方不接电话是因为自己不行，可能不愿意和自己合作；乐观的则认为对方可能现在太忙，不方便。两种思考的方式决定了销售业绩。 塞利格曼用两个球队对输球的解读，并准确预测了第二年球队的成绩。 输球（在客场）：他们的球迷是所有客场最吵闹的。 又输一场：在客场打球总有奇怪的事情发生。 比分落后：观众太死气沉沉。 季后赛输球：对方投篮太准，断球太快，防不胜防。 输了决赛第一场：这是他们打得最好的一场。 这些是凯尔特人队在1983-1984赛季在各大报纸对输球的解读。 我们大家投篮都没有中； 我们自己把机会拱手相让； 我的是体能最差的的球队； 我们的智力是有史以来最低的； 我们该投篮的没有投； 我们没有信心投进。 这是篮网对输球的解读，对于篮网来说无论技术和天赋都不缺少。但在1985赛季，凯尔特人的赢球率达到81.3%，篮网赢球率只有37.8%。这和塞利格曼博士预测接近。 从这些数据看出，决定一个人成就的不只是能力和动机，还有乐观的思考方式。在世界顶级的比赛中，技术都很接近。心态决定结果。心态就是对弱势时的解读方式。 乐观和悲观除了对事业有助力作用，还对健康有影响。大脑和免疫系统不是靠神经连接，而是靠荷尔蒙，荷尔蒙通过血液流通全身，它可以将情绪状态从身体的一部分带到另一部分。 而且每一个环节都被现代科学验证： 失败----悲观----抑郁-----儿茶酚胺减少------内啡肽增加-----免疫系统被抑制-----生病。 通过书中的一些实验能看出乐观的解释影响着健康的人生，那么已经形成悲观的解释习惯，怎样改变？这首先要了解悲观解读如何而来。 我们是冰河时期的动物，我们的情绪受到了十多万年前地球气候灾难的塑造，能够活过冰河时期的老祖宗很可能未雨绸缪，看到阳光就会思虑过冬的人。我们遗传了一部分。 在我们从一个完美无缺的柔弱婴儿，变成了很多问题认为自己在某种程度的不可能，没有价值的大人，这就有了问题。 阿德勒说：三种方式错误的解读了生活的意义，也就是悲观的情绪来源：身体的不完美，溺爱，被忽视。 |
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