1、 胃——怕——饱(吃得太饱、暴饮暴食) 2、 心——怕——盐(每日盐摄入不超6克) 3、 肺——怕——烟(长期吸烟、二手烟) 4、 肾——怕——渴(多喝水,不能低于8杯) 5、 胰——怕——撑(吃饭7分饱,清淡为主) 6、 肠——怕——坐(多运动,促进胃肠道蠕动) 7、 肝——怕——酒(男性每日酒精量不超过25克) 8、 胆——怕——油(不过量食用油腻及高胆固醇类食物) 9、 膀胱——怕——憋(任何时候都不憋尿,饮食上多吃水果) 10、 皮肤——怕——晒(皮肤受到强光直射,加快皮肤衰老) |
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