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人需要阳气，就像植物需要“阳光”一样，中医认为“阳气足则百病无”，然而，人们长期有着不良的生活习惯会导致体内的阳气亏损。  阳气是人体健康不可或缺的组成部分，当体内的阳气匮乏时人体会有那些症状表现？ 1、体寒怕冷 相信不少朋友到了冬季都会出现手脚捂不热的情况出现，这基本就是体内阳气运化慢，或者阳气不足导致的血液循环效率低的表现，当血液流速不够，阳气则无法运化于四肢，便很容易出现四肢冰凉，严重甚至会在炎热的夏季也出现手脚冰凉的情况，这也是典型的缺乏阳气的表现。 而身边也不难发现有很多人手脚一年四季都是温暖的，他们不会轻易的怕冷，这就是体内有足够的阳气在运化的结果。  2、免疫力低下 不少人每到换季的时候都会有不同程度的感冒症状，这是因为寒气和体内阳气是相互排斥的，当体内阳气不足时，寒气就更容易侵入体内，导致感冒和发烧。而体内阳气充足的人一般对寒气都会有更优秀的抵抗力，所以很少患得感冒。  3、面色发黄 特别是对于女性朋友来说，女性体内阳气缺乏会导致体内毒素没办法及时排出，堆积的毒素会导致皮肤颜色发黄，面色暗淡。而阳气充足的女性面色会更加红润，整个人看起来也会十分有气质。  生活中到底是哪些行为会损伤体内的阳气？ 1、频繁熬夜 人们在白天经过一整天工作和劳动，阳气已经损耗的差不多了，到了夜间应是调养阳气的时候，而到了晚上还不休息而选择看手机玩电脑的话，阳气会很难得到恢复，再加上现在冬季的夜间气温是很低的，寒冷的阴气会通过毛孔侵入体内，不仅会使体内阳气消耗殆尽，还会导致肌肉酸痛和感冒发烧。  2、久坐 现在不少的工作族和学生族都难免的长期坐在椅子上，甚至除了上厕所的时候，面对着电脑和书本一坐就是一整天，这种生活方式会严重影响到阳气的生发，这种影响对男性会更大一些，久坐会严重减缓下半身的新城代谢，从而影响到男性生殖器的健康和精子活跃度，而且对腰部的阳气十分不利，肾气是男性的宝贵财富，而久坐会严重影响肾气的运化。  3、清晨洗头 早上阳气会汇聚于头顶，还没有运化于全身，这个时候洗头会导致阳气被水“冲走”，头皮的毛孔也很容易收到寒气的侵入，严重还会导致头晕和四肢无力的现象发生。  养成3个生活习惯，阳气可以慢慢的得到恢复 1、扶阳 而中医认为扶阳对于人体健康尤为重要，而扶阳是需要通过宣通、温助来进行补充。 下面给大家推荐一个小妙方：姜苓桔豆茶萃 生姜：温暖脾阳，固护脾胃；茯苓：健脾，又能渗湿，脾虚运化失常所致湿气有标本兼顾之效；桔梗：清阳上升，补气；罗汉果：清热凉血，生津止渴。 2、睡前泡脚 脚心的穴位连接着人的五脏六腑，当我们用热水刺激这些穴位的话，可以很好的帮助提升体内的阳气，并且可以放松身心，使人提前产生困意，而晚上尽早的入睡则更有利于更快的恢复阳气。  3、适当的运动 建议每周能够抽出3~4天的时间进行晨跑，早上跑步不仅可以强身健体，还能够提升全身的血液循环，从而给身体创造一个更好的阳气运化环境，早上跑会也可以让阳光晒一晒我们的后背和头顶，可以更好的排出体内的湿气和寒气，提升体内的阳气。  |
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