体虚多汗怎么办, 远离我们的方法, 就在这3点问题上

总有些朋友在走路，睡觉的时候，大量的出汗，身上黏糊糊的，十分的不舒服，其实人体出汗是排泄和体温调节的一种生理功能，其实是身体对外部生活环境的一种适应现象。

中医将体质虚弱称体虚，把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型。

分为生理性和病理性两种情况，我们该怎么区分：

生理性出汗：

生理性出汗一般分有温热性出汗、精神性出汗、味觉性出汗和运动性出汗。温热性出汗是外部环境温度升高而引起的，身体自身为了调节温度通过出汗发散热量来调节体温，比如夏天本身就很热坐着不动就会冒汗，如果你又在这种环境下进行体力劳动，那么出汗量就是静止时的10倍。

精神性出汗：

顾名思义是由于精神紧张、兴奋所引起的，多会表现在手心出汗。味觉性出汗就是一种生理现象了，多是因为吃了些刺激性的食物而引起的。运动性出汗，就是身体经过运动后产生的汗，以上这些出汗都是正常的身体排汗反应。

那么针对体虚多汗的情况，我们该做些什么呢？

1.加强锻炼

运动的好处非常多，比如提高新陈代谢，加快人体血液循环，促进湿气、寒气的排泄等。坚持锻炼身体才能增强体质，让被寒气削弱的抵抗力逐渐恢复正常。

2.睡眠时间

睡眠时间不足，很容易影响身体健康。充足的睡眠时间是体力恢复、机体功能修复的保证，如果大家晚上没睡好的话，脾脏的运化功能也很难得到恢复，身体也更容易被寒气“攻击”。