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肝是人体的重要器官，它也是人体的“化工厂”，具有排毒、解毒、净化血液等作用，肝脏健康对于身体健康来说是至关重要的，一旦肝脏健康受损，就会影响身体的正常排毒，对身体健康十分的不利。 而在当今社会，人们的工作和生活的压力越来越大，很多人都会长时间的熬夜，加上还有人会经常吸烟饮酒，给肝脏带来很大的负担，对肝脏健康造成很大影响，久而久之，就可能会诱发肝病。患上肝病，身体也可能会出现一些明显的反应，特别是当嘴巴有这几个异常，很有可能是患上了肝病。 肝不好的人，嘴巴可能会出现3个“异常”，若一个没有，值得恭喜 异常一：嘴上长泡 在生活中，我们常会出现嘴角长泡的情况，这多与你的肝脏健康有关，主要是因为体内火气比较旺盛，特别是虚火体质的人，更容易出现嘴角长泡的现象。而这种情况多会在秋季和冬季常见，夏季会有明显的好转。如果经常出现这样的表现，要及时调理肝脏。 异常二：嘴唇发黑 嘴唇发黑是肝病患者是一个明显的表现，这是因为当你的肝脏健康受损，体内的毒素和垃圾无法及时地代谢到体外，久而久之，就会导致毒素的沉积，就会出现嘴唇发黑的表现了，一旦出现了这样的表现，最好及时关注一下自己的肝脏健康。 异常三：口苦口臭 口苦口臭是生活中很多人都会遇到的问题，而那些顽固性口干口苦，十有八九是肝脏出现了异常导致的，当你的肝胆湿热，肝气郁结，加上长期的熬夜和酗酒，就会非常容易出现口苦口臭的表现，如果经常出现这样的表现，你最好关注一下肝脏健康。 如果你也出现了以上3个异常，是肝脏给你的信号，提醒你该好好养护肝脏健康了，那么，我们应该如何养护肝脏呢？ 1、积极调整饮食结构 想要肝好，要保持健康饮食，饮食应采取低脂肪、高膳食纤维的结构，可多吃一些新鲜的蔬果和谷类，适当增加鱼肉瘦肉、蛋类和奶类等优质蛋白质的摄入，饮食结构合理，做到粗细搭配、荤素搭配，这样才能更好的促进肝细胞的修复和再生。 2、规律作息 众所周知，经常熬夜是对肝脏健康非常不利的，肝脏在夜间是排毒和修复的时间，所以，每天做到早睡早起，规律作息，让肝脏得到充分的休息，对肝脏健康才是更有利的。 3、戒酒 经常大量饮酒的人，肝通常不会太好，那是因为酒精是要通过肝脏来分解和代谢的，如果经常大量的饮酒，无疑会增加肝脏的负担，对肝细胞也会造成损伤，经常饮酒的人，可能会有不同程度的肝病，甚至可能会诱发肝硬化、肝癌，所以，积极的戒酒，肝才会更健康。 4、保持良好情绪 现代人工作和生活的压力都非常大，脾气暴躁或是抑郁等不良情绪多是肝气郁结导致的，会影响到人的肝气运行，对肝脏健康非常不利，所以，保持良好的情绪，对肝脏健康是有益处的。 |
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