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文 | 有书田心 · 主播 | 简宁     有书友问：“有书君，我的工作还不错收入也在逐年增加，但为什么我还是感觉不到幸福呢，变得越来越焦虑呢？” 快来一起和有书君看看吧。 最近，在《乘风破浪的姐姐》第二季里，胡静被先生送花的一幕，让人很是羡慕。 胡静正准备和其他参加节目的女嘉宾吃火锅，她看到自己和周笔畅合住的屋子里有一捧红色玫瑰花，以为是周笔畅收到的，又以为是别的女嘉宾收到的，可问了几个人，都没有结果。 胡静一脸疑惑地坐下来和大家一起吃饭。 这时，儿子突然打来视频电话，问她是不是收到了爸爸送的花。 胡静惊喜万分，原来玫瑰花竟然是老公送的。 老公又接过电话，细心地询问胡静是不是在录制节目中哭了，是不是伤心了。 平日里胡静老公做生意很忙碌，很少陪伴在胡静身边。 这次，胡静录制节目，两人又很久没能见面。 老公突然送花，加上嘘寒问暖，让胡静颇为惊喜和感动。 英国诗人爱德华·杨格说过：“真正的幸福，存在于不可见事物之中。” 生活中，我们预料之内的事情，给予我们的幸福感总是会逊色一些。 而那些期待之外的事情，反而更能带给我们强烈的幸福感。  欲望越大，人越不幸福 生活中，你是不是有这样的感受？ 婚姻里，既想要对方的陪伴，又想要另一半支撑起家庭； 工作上，既想要稳定的早八晚五，又想要快速晋升； 生活中，既想要不比别人差，又不能比别人苦。 于是，常常沉浸在得不到中，自怨自艾或者抱怨生活。看到别人生活的滋润，又觉得自己更加不够幸福。 知乎上有个提问：“为什么大多数人觉得不幸福？” 有个最高赞回答说：
其实，我们之所以感觉不到幸福，未必是真的不幸福，而是因为我们的期待大过现实。 经济学家萨缪尔森就曾提出一个幸福公式，即幸福=效用/欲望。 这个公式告诉我们，幸福感实际上是现实生活状态与我们心理期望的一种比较。 当效用一定时，即当生活给予我们的回馈一定时，你的欲望越大，也就越容易感到痛苦。反之，你的欲望越小，才更能感觉到幸福。 举个简单的例子： 如果你过生日，你期望伴侣给你发1000元红包，而实际上他只发了500元，那么你的幸福感就是0.5； 如果你期望伴侣给你发500元红包，那么你的幸福感就是1。 所以，幸福不是绝对的，而是相对的。 早年间，蔡澜想要做自己喜欢的文艺电影，可是公司老板只想做商业电影赚更多钱，蔡澜觉得很是失落。 某天，他在西班牙遇到一位老人正在钓鱼。可老人待的地方都是很小的鱼。 于是，蔡澜好心让老人去钓另一边的大鱼。 没想到，老人说自己要钓的是早餐啊。 这句话也让蔡澜醍醐灌顶。 如果自己想要的只是一条小鱼，那就不会因为钓不着大鱼而伤心失落了。 一个人幸福还是不幸福完全取决于个人的主观意愿。 一个人被欲望支配，当欲望得不到满足，只会痛苦不已。   幸福与否，取决于你想要的是什么 有人说：
我们每个人想要的东西不一样，也就形成了不同的幸福感受。 日本影星山口百惠在人生巅峰时刻选择为爱隐退，别人都觉得可惜，可她却无比坚定自己的选择。 因为对于从小缺乏家庭温暖的山口百惠来说，有一个温馨的家庭，才能给她带来幸福感。 于是，她坚定地为爱隐退。 回归家庭生活的山口百惠结婚生子，被丈夫宠爱、被孩子喜爱，收获了属于自己的幸福人生。 都说成年人的世界没有容易二字，但真正的幸福却与金钱的多少无关，而是在于个人的价值判断。 网上有一个视频，是一个外卖小哥，和一个外卖小妹，两人依偎着在路边的草坪上晒太阳，脸上洋溢着幸福的微笑。 看过之后，让人非常羡慕。 对于外卖小哥来说，虽然生活不够富裕，也被劳累充斥着。 但是，在空闲时间，可以和心爱的人一起就很幸福。 杨绛曾说：“我们曾如此期待外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。” 幸福是自己的选择，与他人无关。 你是想拥有快乐、自由，还是金钱、名利？你是更看重家庭带来的幸福，还是事业成功带来的幸福？ 当你持续地沉浸在自己喜欢的事物上面，这种感受就是幸福。 幸福是一种能力，知道自己想要什么，能够为了幸福勇敢做出选择，更是一种生活的智慧。   梭罗说过：“任何人都是自己幸福的工匠。” 幸福，在于我们每个人自己的创造。 我们也都可以通过调整自己的态度和习惯，增加生活的幸福感。
“三分钟心理学”充电时间 1.节制欲望 最近，石家庄的90后姑娘乔桑火了。 因为奉行“不消费主义”的极简生活，她录制的短视频获得无数点赞。 乔桑也曾是个超级购物狂，火拼双十一、花钱大手大脚。 看别人学潜水，她不管自己的经济情况如何，毫不犹豫拿出1万元报名。 为了满足自己的购物欲望，她也不得不拼命工作。 如此种种，让乔桑的生活变得臃肿不堪。一直被自己的欲望驱使，她也始终感受不到生活的幸福。 像极了我们很多人： 为了更好的物质生活，拼命工作，可随之而来的是厌倦生活； 总想要被人羡慕，到头来却发现，只是自我负累。 其实，人有过多的欲望，大部分情况下都只是虚荣心在作祟。 当乔桑决定换种生活方式，幸福感随之而来。 再也不用被欲望支配的她，有更多精力和时间用于感受生活，也体会到之前没有过的轻松和快乐。 弥尔顿说过，我学到了寻求幸福的方法：限制自己的欲望，而不是设法满足他们。 欲望是我们前行的动力，但欲望太强，只能身心俱累。 有节制的欲望，才是生活动力的来源；不被欲望支配，才能活得轻松自在。 2. 不攀比 在第七季《奇葩说》里，傅首尔几乎张口就离不开老公——老刘。 这个在外人看来没有颜，而实际上也没有钱的老刘，是如何俘获傅首尔的心的呢？ 记得一次，主持人问傅首尔，结婚前的承诺，老刘都实现了吗？ 傅首尔点头说：
虽然老刘的家庭算不上富裕，但是傅首尔选择嫁给他，就是因为老刘性格老实、对傅首尔很贴心，能给她带来踏实感。 就像有人说的：“婚姻中，其实真正幸福的标准，理由很简单，只要你觉得自己嫁对了人，就会是幸福的。” 婚姻的幸福在于自己的选择和定义，生活亦然。 我们每个人都有追求属于自己幸福的权利。 无需和别人攀比、也无需人云亦云。知道什么是适合自己的，什么是自己能够得到的。 过好自己的日子、体会自己的幸福，才能活得坦然。 3.抓住当下的幸福 微博上有个热门讨论：“长大后最大的幸福是什么？” 有人说：“幸福很简单，老公在教孩子写作业，我在睡觉。” 有人说：“一家人的春夏秋冬，整整齐齐，健健康康，就是最大的幸福。” 也有人说：
其实，让人感到幸福的往往是，很琐碎的小事。 和心爱的人、过安稳的日子、拥有自给自足的生活，就是幸福。 罗曼·罗兰说过：“一无所有的人是最幸福的，因为他们将获得一切。” 真正的幸福不是物欲上的满足，而是内心的愉快与平和。 保持知足的心态，才是获得幸福的最佳途径。
西拉士曾说过：“不承认自己幸福的人，不可能幸福。” 很多时候，并非我们生活不幸，而是我们给生活附加的东西太多。 学会管理欲望，找到适合自己的生活节奏，学会享受自己拥有的生活，才能真正主宰自己的人生。 2020年，庚子鼠年的魔幻遭遇，让我们每个人对幸福的定义，有了不一样的认识。 以前觉得坐拥名利、地位，被人仰慕，才是幸福的意义； 现在觉得，健康平安、能够陪伴在亲人身边，就是最简单的幸福。 明天就是除夕夜，新的一年，你有哪些期待或是想要实现的小幸福？ 新的一年里： 愿你有梦想，但不要急功近利； 愿你有金钱，但不被欲望支配； 愿你有人爱，但不要过度索取。 生活往往是，越简单、越幸福。 幸福也从来不是一蹴而就的，而是需要我们一点点去积累。 在嘈杂的世界里，保持一颗安定的心，放下包袱，放松自己，你的人生才会收获简单而纯粹的、稳固而长久的幸福。 |
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