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在药店，常常有人买治便秘的药，而且，提起便秘来，很是头疼，因为，便秘患者，不是一次两次买点药吃吃就会好的，而是经常性的习惯性便秘，这让患者有时憋得很难受。是啊，人最大的幸福，莫过于吃得下，排得出。而有些人胃口很好，吃得很香，但却常常为“出”犯难。患这种病的人群大多是中老年人，这些人年龄大，身体的代谢功能弱，肠功能蠕动慢，再加上慢性病常年吃药者，药物对肠道的损伤，因此就很容易形成便秘。还有一些年轻人，尤其是现代的白领女性，整天坐在办公室的电脑前，上下班有车，上下楼梯有电梯，走路少，运动不足，再加上吃饭没有规律，甚至减肥，吃少量的水果和蔬菜，也会造成肠功能紊乱，气血不足，肠动力不足，所以形成便秘。这样说，有些人可能还是不理解，那么，我们就再来了解一下肠道是如何工作的吧。 
肠分小肠和大肠，小肠连接着胃，将胃每次吸收进的东西慢慢消化分解，一部分形成营养补给身体，一部分形成食物残渣送入大肠排出。说起来容易，可小肠工作起来，却不是容易。有的人进食时，狼吞虎咽，胡吃海喝，尽情享受人间美味，丝毫不顾胃的承受能力，胃承受不起时，就一股脑的将东西推给小肠，这个时候，千万别小看了小肠，它细细长长，弯弯曲曲，如九曲黄河，绵延四、五米，里面褶褶皱皱，能容纳许许多多，排山倒海的东西来了，它不得不接受，可以想见，它有时会细致入微，有时会粗枝大叶，食物在这个长长的通道内进行粗细加工后，将无用的残渣推入大肠。大肠类似个门框型状，食物残余先是经过盲肠，再然后往上是升肠、向右是横肠、再向下是降肠等结肠部分，最后通过直肠排出。食物的这一路马拉松下来，好像混浊的黄河水，一泻千里，差不多在人的肚子里有六、七米之遥，而且是山路十八弯，所以，肠道不仅是食物的通道也是它的存歇地。顺畅的化，人，一般一天排便一次，根据人体的运动规律，这是最正常的。不顺的化，吃到坏东西了，它会在20分钟内，带着滔天洪水以摧枯拉朽之势上头进下头出，而且让人频繁如厕，将胃里、大小肠里所有精华的和糟粕的一并带出，让人直到脱水过多而去求医；否则，既不规律，也不拉肚子，就会让人患上便秘，让食物及其残渣燥热干硬的驻留在大小肠道内，形成阻滞，便是便秘，更有甚者，形成肠炎或肠梗阻等。
首先，进食要规律和合理。少吃、多吃都不行，吃辛吃辣也不对，饮食要适量，稀稠要结合，肠道很娇嫩，你刺激了它，它就会生气，不润滑，不流畅，你破坏了它的规律，它也让你没规律。记住，人的肠子是肉做的，不是钢铁。其次，每天早起，要养成解大便的习惯。要以正确的姿态对待它，它跟“吃文化”一样，对人也是一种不登大雅之堂的盛事，因此，对待它要以庄重的心态待之，每天一次，有无便意都要正确的蹲它，注意力要集中，否则，过了那个点，再让它退回肠道内，就会形成宿便，长此以往，便秘就形成了，这不是值得庆贺的事。再者，每天，要保持乐观积极的心态，多听音乐，多运动，肠道高兴了，它会跟你一起欢快的起舞，快乐的工作，让你舒心每一天。对于体弱多病、年龄稍大一点的人，多吃粗纤维食物，多补充营养肠道的益生菌，有意的常喝点补气的食品或保健品，让周身上下充满正能量，气血充盈丰沛，体内有足够的气场了，就可去排除万难，争取胜利！实在不行，就吃些药物，或用开塞露来解决问题。要不然，就会引起疾病，比如，痔疮、痔瘘等，更严重的，造成梗阻或炎症甚至穿孔和癌变，女性朋友，可能还会造成子宫后移等妇科疾病。
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