一喝水就有尿的人和喝水多没尿的人，哪个更健康？

大家好，我是一名从业多年的肾内科医师，咱说的俗气一点，活在世界上谁也离不开吃喝拉撒睡，如果这五大样都没有啥问题，那这个人总体的状态就还好。那么就有网友讨论到，这喝水排尿是我们每天必做的事情，到底是一喝水就有尿的人更健康还是喝水多没尿的人更健康呢？今天我就从一名肾脏病专科医师的角度来为大家进行解答。

不管你尿多尿少，先来看看我们的尿液是怎么来的

●我们每天都要解小便，看似顺理成章，非常之平常，但尿液到底是怎么来的很多人就不清楚了。在这我告诉大家，我们双侧肾脏的血液供应其实是非常之丰富的（来自肾动脉），大约单位时间内的供血量可达到人体总血量的25%。正是基于这个基础条件，我们的血液一天下来就可以在肾脏过滤很多遍。这其中其主要功能的就是我们肾脏的肾小球，它可以将血液中一些含氮的废物如尿素、肌酐等滤过然后排出体外。

●那咱们反过来理解，如果你的肾脏出现了问题，这些代谢废物排不出去或者说排出减少了，那是不是就意味着你血液中肾功能这几个指标就要升高了？其实就是这么个理。我们的肾脏有几百万个肾小球，而每一个肾小球它都是一组由入球小动脉、出球小动脉、弓形动脉、小叶间动脉等所构成的一个团状结构，它的微观结构非常的复杂，但如果把这层起滤过作用的半透膜展开来其实面积就非常大了。我们的动脉血液源源不断的从肾小球高灌注下流进流出，所以经统计每日经过我们肾小球滤过的原尿可达到180L，注意了，这还只是原尿，还没有修成正果，所以暂时不能排出体外。

●就像我们做豆腐一样，得先有豆腐花豆腐脑，最后才有豆腐。所以打个比喻原尿就还处于豆腐脑的阶段。下面言归正传，这些原尿中电解质的成分与血浆是相同的，它里面99%的水、葡萄糖、氨基酸、碳酸氢根等在经过肾小管和集合管（这是肾脏的另一重要组成部分）时又会被他们重新吸收回血液中，所以来来回回的，一天下来形成的终尿在正常状态下也就1500ml左右。这其实也就体现了我们尿液的一个浓缩与稀释，通过这个过程，可以保证我们人体的水平衡，同时还能将滤过的代谢废物排出体外，说的直白点这也是新陈代谢的一部分。

一喝水就有尿的人和喝水多没尿的人，哪个更健康？

●这个问题我认为本身就得先打个问号，因为这么说是不等价，不符合临床逻辑的。同时题主可能也把人体的“出入量”想的太简单。并不是说你喝了水就有尿就一定说明健康，喝水多了尿不多就不健康。我们普通人的思维是，嗯，我要解小便了，然后就去解了，感觉一切都是“顺理成章”。其实我们的排尿活动是一个非常复杂的过程，它与你神经系统的调控、膀胱尿道的结构和功能、盆底结构、全身组织器官的协调都有关联。

●为什么有的人摔了，外伤了导致脊髓损伤后不能排尿？这是因为脊髓中枢是调控逼尿肌、尿道外括约肌的下级中枢，既有神经中枢，又有神经通路。所以我们人体排尿它也是一种高级的生命活动，其次我们排尿还与下尿路的排尿力学有关，如你的膀胱壁的弹性和粘弹特征，尿道括约肌的结构和功能的完整性、功能性尿道的长度、尿道的可缩性和关闭性等等。所以我们不要光看表面现象就去评定人的健康与否，这是不客观的，同时也容易进入误区。

●所以从普通人的角度来解释，如果你是正常饮食，也没从事什么出汗多的重体力劳动，每天小便量有个1.5L上下那就是健康的；如果你是在室外劳作，出汗多，喝的水也多，那尿少也正常，这时候你的尿液可能还浓缩了，因为你有大量的水分通过呼吸道与皮肤蒸发了；如果你喝水，但出汗什么也不多，那小便自然而然也就多。这些其实都不是恒定的，需要根据个体情况具体分析，不要一味追求死理。但是请注意，如果你出现夜尿特别多，大于白天的尿量，或者小便量不多，但是次数多，或者说尿量异常的多，如每天达到五六千毫升，那多提示身体可能存在疾病问题，需要及时就医了。

综合总结

不知道大家看到这会不会觉得我是答非所问，但个人认为这个问题的解题思路确实是如此。本回答不构成医学治疗建议，也不具备医疗指导意见，仅为健康科普所用。本人花费数小时时间综合多年的临床工作总结而成。不加入专栏，无偿、免费的让大家阅读。愿对那些受到谣言误导、没有医学知识、健康保健观念群体有所帮助。如果学到了，不要吝啬，献个爱心，点个赞，转发一下帮助更多人，感谢支持。