【原】孕期补充DHA能让胎儿更聪明？

母亲的营养摄入也是胎儿的营养来源，母亲孕期的营养状况对胎儿的发育无疑起着至关重要的作用。

可能有不少人对二十二碳六烯酸（DHA）还不太了解。今天麒麟君就来讲讲DHA物质对胎儿的发育起到了什么作用。

简单来说，DHA是n-3系列不饱和脂肪酸中的主要营养成分，可以帮助胎儿、婴儿的脑部及视网膜发育，母亲补充DHA，有助于胎儿的脑部发育，变得更聪明。 

DHA物质的作用

DHA是大脑细胞膜的重要构成成分，参与脑细胞的形成和发育，对神经细胞轴突的延伸和新突起的形成有重要作用，可维持神经细胞的正常生理活动，参与大脑思维和记忆形成过程，促进神经细胞的生长。

有临床证据表明，血浆中含较多DHA的孕妇生出的胎儿中枢神经系统成熟的较快，同时还可以提高胎儿视觉的灵敏度。

当胎儿DHA补充不足，可影响胎儿大脑及神经系统的正常发育，甚至影响后天的智商指数。

有美国儿童健康及人类发展协会资助的贝氏婴儿智力测试表明，DHA能显著提高儿童智力发育水平，DNA补充组儿童记忆力、解决简单问题的能力及语言能力都明显高于对照组儿童。

总的来说，DHA对胎儿的智力和视力的发育非常重要。

DHA怎么吃？

n-3系列不饱和脂肪酸大多提取自深海鱼油或是藻类，实验中的17mg/100kcalDHA被认定为“科学验证水平”。

服用DHA制品最好选在胎儿的脑细胞增殖期，即孕中期孕20周开始服用，这时候大脑中枢的神经元分裂和成熟最快，需要补充足够的DHA。

在宝宝出生后，母亲也可以继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。

大脑发育不仅需要DHA

宝宝大脑的发育不仅仅需要DHA。有研究表明，蛋白质、牛磺酸、脂肪酸、铁、锌、碘、硒、B族维生素等8大营养素都对宝宝的大脑发育起到了各种不同的作用。

所以充足的营养是保证儿童脑发育的物质基础，因此保证食物多样、营养均衡全面是促进脑发育、提高脑发展潜能的基本膳食原则 。

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