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来自: etsky > 《强身》
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但同时,对于杠铃的整体抓握力度有限;助力带:能够帮助大家轻松、稳固地抓握杠铃,使训练注意力完全集中于技术动作,而不需要考虑抓握...
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手腕力量弱,影响健身效果?这几个动作,增强手腕强度提升灵活性
这几个动作,增强手腕强度提升灵活性。手腕力量弱,影响健身效果?其中手腕可以说是我们身体非常最弱的关节部位之一了,因为健身的很多...
《手臂训练
故所有需要腕关节屈伸的动作都需要运用到前臂肌群的力量,这里也需要着重说明的一点,也是一个长久以来很多人的误区:即投篮,传球所谓...
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看完这篇卧推科普,没人敢说100%会练
05杠铃抓握方式在练习卧推时,大家抓杠的双手腕部需尽量保持垂直中立,使杠铃与腕关节在一条垂直的直线上,这样会有助于整体力量的发挥...
已被拉入黑名单的5种健身,越练越废!
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无数健身人坚信的3大深蹲误区,让你越蹲越废
膝盖不能超过脚趾。首先,“深蹲时,膝盖不能超过脚趾”这条要领,想必几乎所有小伙伴都听说过吧!此外,建议髋部、脚踝灵活性不足、深...
怎样改变手腕的僵硬状态
怎样改变手腕的僵硬状态怎样改变手腕的僵硬状态 ?对于年龄较大的初学者,可以试试这样做:1)不在琴键上,先提起前臂在悬空中将手腕持...
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