每次冥想应该练多久

1、 初学者冥想时间不宜过长，可以从15-20分钟开始，只要不影响或改变您的日常生活；简单易完成。

2、 繁忙之余，每天都可以留出这个小时间，持续保持大脑活力；

3、 成功的目标，都是从一步一步开始，这种固定的，每天短时间的练习是一种累计构建的过程，也是提升“观觉加强”的简易途径。