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春季也是感冒多发的时节，备孕就一定要先提高身体素质。除了通过饮食调理身体之外，还可以自己选择适合的运动，例如跑步、快步走、爬山、游泳、太极拳、瑜伽等，以不疲劳、不大汗淋漓为宜，在条件允许的情况下每次30分钟左右，每周不少于三次。运动的地方尽量选择氧气含量较高的场所。 备孕期间一定要有好的生活规律，保持良好的作息时间和饮食习惯，不暴饮暴食、熬夜，不要长时间上网、玩手机，同时要有良好的心态和适度的性生活，不要因为春暖花开心情好而放任自己哦。 精zi验起来，排卵测起来，气血补起来……备孕该做的事项都好好的去完成。 |
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