春季也是感冒多发的时节,备孕就一定要先提高身体素质。除了通过饮食调理身体之外,还可以自己选择适合的运动,例如跑步、快步走、爬山、游泳、太极拳、瑜伽等,以不疲劳、不大汗淋漓为宜,在条件允许的情况下每次30分钟左右,每周不少于三次。运动的地方尽量选择氧气含量较高的场所。 备孕期间一定要有好的生活规律,保持良好的作息时间和饮食习惯,不暴饮暴食、熬夜,不要长时间上网、玩手机,同时要有良好的心态和适度的性生活,不要因为春暖花开心情好而放任自己哦。 精zi验起来,排卵测起来,气血补起来……备孕该做的事项都好好的去完成。 |
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