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我和我的小伙伴在之前做过这样一个刻意练习： 1分钟之内快速输出信息，内容可以是自己看的一本书，也有可能是自己看到的一句话引发出来的感想，用1分钟的语音表达出来，要求较高的语速，时间严格限定一分钟。在经过一个月的刻意练习后，小伙伴们明显感觉自己的输出能力和快速整理信息以及语速的掌控能力明显增强。我计算了下，在这一个月的时间里，最快速度达到了350字/分钟。 因此，对于快速反应能力的训练，我认为主要有三个方面： 1、快速接收信息的能力； 2、快速处理信息的能力； 3、快速行动（执行）的能力。 从上面的三条来看，其实主要集中在接收信息、思维处理、快速反应三方面能力进行训练。
1、快速接收信息 日常多进行快速接收信息的训练， 1）正反口令、萝卜蹲、倍速听音等对声音信号的快速接收能力； 2）舒尔特方格、快速找茬、快速阅读等可以增强对视觉信号的接受能力，当然也可以快速辨识飞驰而过的汽车车牌；
2、快速处理信息的能力训练 可以结合一些快速思维训练进行，比如找茬游戏、快速思维写作、辩论赛等形式都是训练快速处理信息能力的训练 3、快速行动（执行）能力的训练 这种训练一般情况下在团队活动的过程中进行得比较多，例如快速击打训练、小蜜蜂游戏、萝卜蹲、快速拼图等，都属于快速行动（执行）能力方面的训练。
快速反应能力的训练，属于综合能力的整体应用，在日常训练中尽可能快地提升速度，当受训者习惯在高速信息状态下做出快速反应的时候，在低速状态下的反应速度自然就会快了很多哦。 |
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