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大部分人几乎在人际交往中，都有可能体验到紧张的感觉，尤其是在一些特别重要的场合，比如面试、演讲或第一次约会，这些紧张的感觉往往与当时的烦恼、担心和恐惧等情绪相关。大多数是正常的，轻度或中等程度的紧张感很少会影响到一个的心理应对能力，相反，它还能激励我们去尝试新事物。从这种意义上来说，紧张对我们是有益的。
但也有一些人，却会因为这种紧张感严重困扰，甚至扰乱了日常生活。当在人际交往中总是过分紧张，就是考虑是不是中患上了社交恐惧症。如下尴尬你中过几条？ 1、想出门但听到门外刚好有邻居经过时，每次都是先自动站定，等没声音了再出去。 2、自己吃饭的时候，有陌生人坐在对面，不敢看对方不知道眼睛除了食物还能看哪，浑身都难受。
3、明明还有疑问，但因为不想引起注意就咽进肝子里了 4、每次有人夸你今天衣服搭得不错，你总是尴尬的说“其实这是很久以前的衣服啦”。 5、过个马路，一排小汽车齐刷刷停那，就我一个人过，感觉自己像动物园的猴子，被围观了。 6、如果盘里只剩一块蛋糕，伸手去拿的绝对不会是自己 7、公交车上身边的人突然挪到旁边的空位，就会忍不住想是不晚哪里不对了。 8、每次“遭”到公开表扬，都恨不得钻地缝里。
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