 前段时间认识一个新朋友，她今年35岁，是两个孩子的妈妈。她说，在18岁的时候，从来没有人夸她好看，她自己也觉得自己不好看。 但是在35岁的这一年，却时不时听到身边人夸她好看，有气质，说她的状态特别好。她自己觉得很奇怪为什么会这样。后来才意识到，之所以变好看，是因为她一直在为了变好看而努力。 她为了变好看，付出了不少的努力，其实也不过是一些很简单的小事情，比如坚持一些好的习惯，改掉一些不好的习惯。 都说一个人30岁之前的漂亮都是爹妈给的，30岁之后的漂亮是凭自己的本事。 也就是说，30岁前的好看是天生丽质，但岁月并不能保证一个人永远都漂亮，到了25岁之后，颜值就会走下坡路，但是如果保养得当，就能一直漂亮，甚至越来越漂亮。 这里说的保养，并不一定指那些花很多钱去做美容，或者花很多钱去买昂贵的奢侈品，这些都是在经济条件允许的情况之下，但大部分人都受生活所累，并没有那么好的条件。 难道普通人就不配保养吗？不是的，保养这件事，任何人都可以做，就算你经济并不宽裕，依然可以通过一些努力让自己变得更好看，比以前还要好看。  变好看，是可以通过自律做到的。接下来我就说一说，我们普通人坚持哪些好习惯，可以让自己变得越来越好看。 一、 保持好身材。 千万不要小瞧身材对一个人外貌的影响，就算颜值并不是很高，但是如果有好的身材，也能弥补低颜值，让整体变得更好看。 我们经常能在网上看到一些网友po出自己减肥前后对比照，发现减肥是最好的整容，一个人胖的时候，给人感觉特别臃肿，即使面容好看，也架不住肥肉的摧残。 可一旦瘦下来，身体的线条好看了，脸的轮廓清晰了，颜值瞬间就上去了。所以一定要保持好的身材。 我发现有不少人都喜欢做一些对保持身材很不友好的事情，比如暴饮暴食，经常吃宵夜，喜欢吃零食，酗酒，饮食不规律，也不爱运动。 说实话，以上每一个生活习惯，不仅会对身材造成很大的影响，还会对身体健康产生很大的危害。 保持好的身材，就要做到坚持每天运动，同时培养健康的饮食习惯，这两点非常重要，前者可以让身材变得更好匀称，有线条，后者协助保持好身材，避免身体发福。 健康饮食的好习惯有以下几个： 1、 食物种类丰富，均衡饮食，多吃水果蔬菜 2、 减少在外就餐次数，因为外面餐厅的食物都是重口味的 3、 晚上九点以后就不要吃东西了 4、 不吃垃圾食品，如奶茶，辣条，薯片，饼干，方便面，火腿肠等 5、 戒烟限酒  二、 学习化妆 化妆真的是易容术，任何一个人只要懂得化妆之道，都可以让自己变成一个大美女，所以学习化妆也是很重要的一个变美方法。 开篇说到的这个朋友，她以前就是不懂得化妆的，也是这两年才开始学习，她不化大浓妆，都是一些很简单的淡妆，比如擦个粉底，调整一下肤色，让脸色更均匀，遮掉一些小瑕疵，画个眼影，打个口红。 虽然只是很简单的淡妆，但每天化了妆出门，心情都会变得美美的，人也因此自信了很多。外在的变好看，加上自信散发出来的气质，让她变得越来越好看。 我们普通人没必要像大明星一样化全套的妆容，但是一些简单的妆还是有必要化的，虽然只是打个粉底，涂个口红，人的气色就会变得更好看。  三、 早睡早起 我发现很多人都不重视这一点，总觉得早睡早起是老年人才应该有的生活方式，年纪轻轻就早睡早起，多没前途啊。 这样想就大错特错了。 我以前有一个同事，她的皮肤特别白皙光滑，几乎不长痘，吹弹可破的皮肤给她平添了几分颜值，让她看起来更好看。 有一次我跟她聊怎么保养皮肤，她说每天晚上都坚持在十一点前上床睡觉，从来不会超过十一点睡，早上也不会赖床。 她每天都会睡足至少八个小时，她说每天早上睡醒之后都发现皮肤非常好，光洁透亮。这个习惯已经坚持了四年多，在这之前，她的皮肤也不怎么好的，因为那时候喜欢熬夜。 自从她发现睡眠好可以让皮肤变好之后，她就刻意培养这个好习惯，谁都不能打破她的这个习惯。 我想大家应该都听过一个词叫做“美容觉”，因为睡觉真的是很好的美容，早睡早起，睡够八个小时，可以把皮肤养得很好。 但如果每天睡眠不充足，总熬夜到半夜两三点，就会出现各种各样的问题，肤色暗黄，黑眼圈等。 要想皮肤好，就先保证充足的睡眠，这样人的精气神也会变好。 四、 好好保养皮肤 皮肤是需要我们用心呵护的，你如果能够好好呵护它，那么它就会变得很好，皮肤好了，人也就变漂亮。 有个朋友说，以前皮肤不好的时候，就算化妆也会没那么好看，后来把皮肤养好了，就算不化妆，只是擦个素颜霜都非常好看，哪怕素颜出门也会非常自信。 呵护皮肤也很简单，我们只要做到最基础的养护即可，清洁，保湿，防晒，这三个步骤是最基本的皮肤保养流程。 每天早晚擦保湿的水乳，白天做好防晒，尽量不要在太阳底下暴晒，如果要去海边，请避开早上十点到下午四点期间的太阳，因为这时候的太阳强度特别大，紫外线也很强。 我们曾经在没有做任何防晒措施的时候去海边，在太阳底下暴晒了三个多小时，皮肤很快就被晒红，第二天直接变黑，蜕皮，一段时间之后脸上长了很多晒斑，眼角细纹加深。 在太阳底下暴晒真的很伤皮肤，而且这种伤害是不可逆的。 坚持防晒，不仅可以防晒黑，还可以防止皮肤光老化，让你拥有光洁白嫩的肌肤。都说一白遮百丑，当你白成一道光，颜值也会变高。 我一直相信人是可以通过自律，把自己变得越来越好看的，这需要在生活上，坚持一些好的习惯，好好呵护自己。 但是变好看这件事，绝非一两天就可以做到，需要长期坚持，当你把这当作一个目标去实现，然后不断坚持这些好习惯，就会一点点变好看。 就像文章开头说的那个朋友那样，她就是在变好看这件事上付出了很多，也坚持了很多，最终变得越来越好看。 end 文中插图 | 《了不起的麦瑟尔夫人》剧照（注：图文无关） |
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