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来自: 文殊院士 > 《美食》
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三餐都要吃点粗粮
三餐都要吃点粗粮。中国营养学会建议的粗粮摄入量是每天50克—100克,太少或过多都不好。早上,胃肠尚未完全“苏醒”,这时不宜吃太粗糙...
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甘油三酯高吃什么才能降脂。甘油三酯高的人群,建议选择清淡、低脂、低糖以及纤维素含量高的食物,可以快速下降升高的甘油三酯。甘油三...
五谷杂粮最养人,特别是这些,建议多吃
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有三高喝谷物浓浆。解放军309医院营养科主任张晔指出,《中国居民膳食指南》建议,每天应该吃250~400克的谷物,其中要有50~100克的杂粮、粗粮。但是粗粮做起来比较麻烦,算上泡煮的时间,差不多得需要...
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