【凉拌】凉拌芝麻海带

 

-材 料-

海带、盐、蔬果粉

酱油、香油、芝麻

-做 法-

1. 将海带丝用凉水浸泡24小时后清洗干净，切成长段；

2. 放入盆中，放入盐、蔬果粉，抓拌均匀；

3. 放入酱油、香油拌匀；

4. 盛入盘中，撒上白芝麻 。

海带的好处：富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动