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我国古人很早就认识到水果的生冷危害，不建议多吃。《黄帝内经·素问》说，“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充！”五果为助！水果只是辅助性食物！《金匮要略》说得更细：“果子生食，生疮。桃子多食令人热……杏酪不熟，伤人。梅多食，坏人齿。李不可多食，令人胪胀。橘柚多食，令人口爽，不知五味。梨不可多食，令人寒中。金疮、产妇亦不可多食。樱桃、杏多食，伤筋骨。安石榴不可多食，损人肺。胡桃不可多食，令人动痰饮。”我常见很多人，即使脾胃很虚弱了，口中泛清水冒酸气了，都不知道戒掉水果；很多人为了减肥，习惯把水果当饭吃，这自然会事与愿违：越吃水果，脾胃越弱，越减越肥！
几乎所有病人都明白，在治疗期间，要特别要注重忌口。其中，肺部疾病、心脏病、肠胃病、关节疾病等，都强调要少吃或不吃 “ 生、冷、酸 ”，而最常见又最容易被忽略的生冷酸食物，就是水果。要知道，水果最大的特点就是——生冷。医圣张仲景的《伤寒论》里，对病人很重要一条饮食禁忌就是忌生冷。之所以要忌生冷，是为了保护人体之阳。
水果以寒凉居多，大量吃会伤脾阳，即使属性偏温的水果，如桃子，荔枝，榴莲等，也饱含很大湿气，大量吃也会生湿助痰！那么，什么人最爱吃水果呢？女士们！我发现男士通常不是特别爱水果，但女人可以把水果当饭吃，这跟这些年来的营养学科普宣传有关。每种水果经过营养学家一说，似乎都成了 “神果”“仙品”，含有各种元素、有各种治病功效，最吸引人的是，基本都能美容减肥。这简直说到了各位爱美女人的心坎上，但是，好像很少有人提到水果的坏处。而且，很多父母，不但自己大量吃水果，还要逼着孩子吃，结果孩子也脾虚痰湿，从而影响孩子长个或降低身体抵抗力！ 
也许有人会担心，若不吃水果，那怎么补充维生素C？从中医来分析，我们根本不会缺少任何营养物质，只要正常吃饭的话。补充营养，是把营养当成健康的基础了。要想健康，更重要的不是吃什么补充营养，而是好好吃饭，不挑食，不暴饮暴食。只要脾气健运，自然会健康，若靠营养来维持健康，结果必然会失去健康！ 
现代人们生活条件都很好，很多人尤其是女性爱吃水果，甚至有的人把水果当饭吃，一天不吃就浑身不自在，这些人不但不听医生少吃水果的忠告，还会反问一声，那谁谁一直吃水果，身体不是一直很好吗？或者问，不吃水果那不是会导致维生素缺乏吗？殊不知水果有的维生素，蔬菜里边都有，现在绝大多数人都不存在着缺乏维生素或者营养之类的问题，反而是营养过剩导致出问题的多。重要的是，水果里边都含有水湿之气，那些没有充分成熟的水果更是如此，吃进身体后需要消耗人体脾肾阳气，去将水果中的水湿运化掉，经常吃水果的话，年轻时阳气尚足，生命力旺盛，因此即使脾肾阳气被消耗了，也不会马上生病，但是却埋下了疾病的隐患，等到年纪大了或者各种原因导致气血不足的时候，疾病就出现了。
现在不少女性患有子宫肌瘤，卵巢囊肿，息肉等妇科疾病其中有一部分和经常吃水果，导致胞宫寒冷内停有关，况且现在很多水果都是催熟的，受阳光照射不足，水湿之气更重，更有甚者为了赚钱给水果打了激素或抗生素，更加伤人正气。因此，水果可以在当季的时候适当的吃，但不可以过度，更不可以当主食吃，而对于脾胃虚寒的患者则应该尽量不吃水果！ 
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