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养生食补古方，制作简单，健康美味 一、四神汤  用料 ： 芡实20克 山药20克 茯苓10克 莲子10克 四神汤的做法 ： 1、准备好全部食材；  2、依次将食材倒入碗中，加高于食材5厘米的清水，浸泡30分钟；  3、将食材入锅，大火烧开，轻轻搅匀食材；  4、继续小火煎煮35分钟，起锅完成；  5、盛入盅内，可以吃啦～  二、（养生食补）助睡眠安神汤  用料 ： 猪心半个（150克） 排骨一根（180克） 百合50克 莲子50克 枸杞10克 蜜枣1个 当归3～6片 党参6克 北芪8克 姜片3片 盐适量料酒1勺 花生油5克（1勺） （养生食补）助睡眠安神汤的做法 ： 1：首先把猪心里面的血块去掉，明显的筋切掉，然后彻底冲洗干净。 2：锅烧开水后把猪心放下去，大概30秒的样子，期间需要用锅铲翻动下，看到猪心明显变色后马上捞起来，然后用冷水冲洗一遍就可以切片了。  3：排骨冲洗干净切块； 4：切3片姜片备用；  5：把切好的猪心、排骨以及姜片一起放去炖锅（炖盅或者深口的碗）里，放油盐料酒下去然后用筷子搅拌均匀，腌制5分钟。  6：把配料（莲子百合当归北芪党参枸杞蜜枣）洗干净沥干水放下去和猪心排骨一起。  7：这个所有材料放一起的图片。 8：加水，水的量由个人喜好加，喜欢喝浓汤就加少些水，喜欢淡汤就加多些水。我放的水是1500毫升。 9：加水后放炖锅慢炖2个半小时，（有高压锅的可以放高压锅里隔水炖40分钟就可以了，如图，就是这样炖出来的） 10：高压锅隔水炖。 11：出锅后盛一碗出来留个纪念！ 三、养生补气血的四物汤 用料 ： 当归20g 川芎10g 白芍10g 黄熟地20g 鸡蛋1个 红糖怕苦的朋友可以加 养生补气血的四物汤的做法 ： 1、材料过水清洗一下。 2、放入锅里，加一颗熟鸡蛋，5碗水，大火烧开，小火慢熬30分钟。 3、怕苦的朋友一口闷吧。 四、气血双补养生汤 用料 ： 土鸡1只 黄芪25克 当归5克 大枣10枚 生姜片 气血双补养生汤的做法 ： 先洗净鸡，并将其切块。 再把鸡放到水里面，用大火来煮开。 然后将黄芪，和鸡放入一起炖到5分熟，再将当归、大枣放入，煮熟，并加盐少许就可以吃了。 五、养生五红汤 用料 ： 红小豆50g 花生50g 大枣8枚 枸杞15g 黄芪15g 红糖40g 养生五红汤的做法 ： 1、红小豆、花生、大枣、枸杞洗净，用水泡一个小时，水不倒掉。 2. 黄芪放入锅中加三碗水，煮20分钟。 3. 捞出2/3的黄芪不要，黄芪水中加入红小豆、花生，再添三碗水，大火煮开后，小火煲30分钟。 4. 加入大枣、枸杞接着煲30分钟。 5. 最后加入红糖煲10分钟关火即可。 六、女人调理养生神汤 用料 ： 红枣6颗姜5-6片桂圆4-5颗红糖两勺枸杞七八粒鸡蛋1个 女人调理养生神汤的做法 ： 1、除鸡蛋以外所有材料放到一个小奶锅。 2、加一碗水 大火烧开 水开后磕一个鸡蛋 俩也行，我吃不了太多，所以磕一个就好 。 3、转小火，盖上盖子小火煮8-10分钟 。 4、关火 在焖几分钟。 5、原本的一碗水变成半碗，加上之前放的东西 刚刚好还有一碗 。 6、热气腾腾 趁热吃掉喝掉。 7、尽量早上或者中午喝 不要晚上 切记。 |
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