春季养生保健小常识

春季，每个人都有一种“春困”尤其是老人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡。其实这是因为气温回升，人体活动量增加,体表末梢血管开始舒张,体表血流量增大,使脑部的供氧量显得不足,从而产生春困现象。

为此,老年人最好中午的时候也睡一会，时间控制在一个小时左右即可。下午则安排适的体育活动,如散步、打太极拳、做健身操等。