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文：老友手札 普通心理咨询师 这两天看到了一个“明明现在不愁吃穿了，为什么得抑郁的孩子反而越来越多”这样一个问题，同时也有感于最近的一些文章，所以，想要说一些自己的看法。 不可否认的是，由统计得出的数据来说，得抑郁症的朋友确实是增加了。可相对于问“为什么越来越多”，我觉得“为什么会有人觉得'不愁吃穿的时候，孩子就理应没有抑郁症’”才是真正值得探讨的问题，因为它换一种说法就是“明明家里挺有钱的，为什么你还会感冒呢”。 “家里的经济状况如何”这与“是否会感冒”、“是否会得病”之间有没有关系呢？ 我想你问任何一个人这个问题，得到的答案都只会是“良田千顷不过一日三餐”这句话的延伸，而可能答案也会直白到“你开什么玩笑，有钱怎么了，再有钱那也只是普通人，只要是普通人他就会生病”。 是的，无论他的家庭状况如何，他都只是一个普通人，而只要是人，他就必然会得病。 说到这儿，你有没有发觉有一些双标呢？ 抑郁症也是需要解决的问题，为什么觉得人得生理疾病正常，出现一些心理问题，周围却会出现类似“不该得”、“不得是正常，得了反而奇怪”这样的意思呢？ 当然，我并没有想要用“是人都会得病”来回答“为什么得抑郁的孩子反而越来越多”这个问题，虽然它属于答案的一部分。但我想在这里你也看到了，这个问题将“不愁吃穿”与“不得抑郁”联系在了一起，甚至暗含“不愁吃穿就应该不抑郁”的意思。那你说这能说得通吗？ 不可否认的是，确实有朋友是这样认为的，所以才有了这个问题。而如果一定要找出一些“为什么现在得抑郁的人越来越多”这个问题的答案，那不好意思，这样的看法以及秉承这样看法的朋友，其实就是原因的一部分。 我明白这样的表述，可能会让一些朋友不舒服，因为他们虽然对抑郁知之甚少，但也是打心底关心抑郁这个群体，并且也实实在在的做了一些“自己认为是对对方有利”的事情，可好的初心就能代表所有么？ 好心办坏事又不是什么稀奇的事情，更何况我们自己也是抱着自以为最好的初心在对待自己。我知道这句话听起来略微有些绕，不过一开始的问题、接着的解读，以及生活中种种类似“一边熬夜，一边护肤”的状况，其实都在轻声呢喃着同样一句话：“我是不可能得病的”。 如果是他人直白地把这句话说出来，我想大多数朋友都会嗤之以鼻，可如果我们仔细看看自己，我想你会发现自己的某些行为，其实也是在这个潜意识的支配下产生的。 但得病，奇怪么、异常么，又有什么不应该的呢？ 人本身就是矛盾本体以及矛盾的体现，于是虽然理智上我们都知道“是人都会得病”，可无论是在自己真正经历，还是身边人陷入病痛时，我们似乎大概率又会陷入“明明好好的，怎么突然就病了”的疑问中，并会想尽办法使自己尽可能快的回归“正常”，也就是回归“不得病”的状态。 你看，谁都知道“得病很正常”，可实际做的时候却又表现出另外的样子。这是不是挺像口口声声地说着爱自己、关心自己、重视自己，却在自己“求救”的时候表示出不理解、不支持、没耐心，甚至否定的家长呢？ 我们都会得病，这一点也不奇怪、这一点也不意外、这一点也不异常。但在很多时候，我们的观念就是“不得病才是正常的，得病了就肯定是异常的”。 “一个观念而已，调整过来就行了，为什么一定要反复强调这一点呢，你不是一直都说'现实更重要’吗，怎么反过来看重这个观念了”，可能有些朋友心里会有这样的想法。 没错，人是要多看重现实的，而其中之一的现实就是“一些关键性的念头，会决定我们如何去看、去想、去做，以及如何解读收获的反馈”。 那假如现在的我们，秉承着“得病很奇怪，不得病才是正常”这样的观念，会给自己带来什么样的影响呢？ 无论在人生的哪个阶段，我们都可能会得病，这是一个改变不了的事实。 而在我们得病之后，我们就会在刚刚观念的基础上诞生出“我现在很不正常”这个解读。但从文学层面来看，这七个字确实没什么重要的含义，并且基本上每个人都能够理解。可不巧的是，这个解读是对自己、自己状态的评估。 试想一下，当你遇到一些举止怪异，或者明确散发出危险信号的人时，你会怎么做？ 我想结果很简单，那就是你会为了避开风险、为了保证自己的安全，而远离这些人。这当然没什么奇怪的，毕竟作为生物来说，我们的主要本能就是“远离风险，保证自己能活着”，所以任何风险都会触发我们内心深处的生存焦虑，而焦虑便产生促使我们远离对方的力量。 但当需要远离的是我们自己的时候，又会带来何种影响呢？ 你能离开自己吗？ 你当然不能，所以，你并不会获得因为“远离刺激源”而带来的状态上的转变，所以内心中的焦虑依然存在、因为觉得“危险”存在，而带来的“自我提醒（危机感）”依然存在、想要摆脱与远离的冲动依然存在。 但我们确实离不开自己，所以“远离”的冲动并不能变成现实，并且持续性的不能变成现实。那么接着，挫败感、失望与自我否定就会悄然诞生，并很快将我们包裹得密不透风。 本来我们正经历着疾病，以及疾病带来的躯体层面的不适和心理层面的不良感受，现在我们还给自己增加这么沉重的压力，那这到底是协助自己，还是在给自己添堵呢？ 当然，大多数时候我们并不能看到这些，所以这个模式发展到这里还没有结束，而是继续往下运行。 如果接下来我们经过治疗或者调整从疾病中走出来了，那刚刚提到的那些负面因素也会逐渐消退。可如果这个病，并不是那么容易好的呢？ 我想，持续下去很快就会诞生出“我可能活不下去了”、“我没有希望了”、“我没有存在的价值和意义”等想法，那你说，这是不是跟抑郁挺像的呢？ 当然了，这里用的是“身心互相影响”这个角度，但要说明的是，即便没有明确的疾病，也有可能产生抑郁情绪，并由此诞生出抑郁症。 对于这一点我想做一些补充。 在这里最重要的其实并不是“我得的病什么时候好”，而是刚刚的那个观念，以及围绕它诞生的模式。 但这里的诱发因素并不是疾病本身，而是疾病带来的不适感、我们想要控制，却控制不了疾病本身，以及疾病疗愈进程的无助与危机感、疾病与健康和生存的关系（触发生存焦虑）等因素。那么，能带来这些的可不只是疾病，还包括了生活压力、当下的窘境、不切实际的目标、认知问题、自身状态等方面，而你也知道这些方面的问题，往往是同时存在的。 那在这个层面，似乎确实回答了“为什么抑郁的朋友越来越多”这个问题。
当然了，与抑郁症相关的因素包括了生理、心理、习惯、社会、原生家庭等诸多方面，所以这个回答只是这个问题答案的其中一小部分罢了。 不过我觉得这是很重要的一部分。而这份重要不仅是因为我们的认知是什么样，我们的世界就是什么样，更因为得病本身就是一件非常正常的事情，与正常的事情作对，不就类似于“觉得呼吸太累，所以逼迫自己不让自己呼吸”一样荒谬吗？ 可能从这个角度，也会有朋友认为，“这其实挺符合弗洛伊德老爷子'生死本能’概念的”。 没错，这里面确实包含了“特别浓烈的生的欲望（控制、摆脱、想要活得更好与更更好）”。但换个角度来说，也许就是这份浓烈才让我们忘了“我们只是普通人，我们会有生老病死”、才让我们将正常存在的难受，当作洪水猛兽、才让我们一出现难受，首先想到的是“如何解读”，而不是“如何相处”、才在问题暂时解决不了的时候，让我们产生“我的人生没有希望了”这样的想法，而不是“这没什么奇怪的，解决问题本就有一个过程，再说了，解决不了，带着问题生活也就好了”……
不能生病、不能难受、不能情绪低落、不能有抑郁情绪……我们把自己面前那一条条虽有不适与风险，但又正常的不能再正常的路给堵死了。那请问这样真的能让自己一直都好吗、我们真的能过上这样的生活吗？ 其实我知道，你还想再试试，因为你真的很想达到这种状态，但其实问题并不是“能不能达到”，而是有很多东西，你确实暂时接受不了，即便它非常正常。 大概“学会接受”、“学会如何与现实相处”，是我们每个人都需要进行的锻炼吧。
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