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春分是万物生命力最旺盛的时节，田间作物快速生长，人体新陈代谢也逐渐加快。春分带给我们的不仅是美好的景色，更是向上的生命力。 春分养生，调和阴阳 中医认为，春分时，上升的阳气与下降的阴气逐渐协调，昼夜平均、阴阳平衡，养生应重在调和阴阳，使脏腑、气血的运作与脑力、体力等身体机能保持和谐。 三宜 温食 “春分者，阴阳相半，昼夜均而寒暑平。”春分时节，饮食调理应以温和为度，寒热相配，荤素相搭。比如在做豆芽、木耳等菜时，加一些葱、姜等温性配料；吃偏辛温的韭菜、香椿时，将其与鸡蛋一起炒。 梳头 春分时节，机体代谢旺盛。梳头可以刺激头部诸多经穴，疏通经络气血，起到滋养头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛的作用。 搓鼻 俗话说，“百草回芽，旧病萌发”。春分是过敏的高发时节。日常搓鼻翼两侧的迎香穴，有利于防止哮喘、鼻炎等旧病复发。 三忌 春困 天气渐暖，皮肤的血管和毛孔逐渐舒张，循环系统功能加强，供给大脑的血液相对减少，让人困倦。 人要早睡早起，适当午睡，多锻炼。经常按摩太阳穴和晒太阳也有助于缓解春困。 风寒 春分也是早寒与温暖的分界，持续升高的气温下，强对流天气也开始增多。特别是北方天气忽冷忽热，一天之中可能相差6到10摄氏度，出门在外要避风寒。 尘螨 春季是呼吸系统疾病及传染性疾病的高发季节，家里的尘螨很可能给身体带来危害。选择天气好的一天进行大扫除，先开窗通风，然后彻底清洁床下、沙发下等卫生死角，将被褥拿到室外晾晒。 （受访专家：首都医科大学附属北京中医医院主任医师 李乾构；北京中医药大学东方医院主任医师 彭玉清；首都医科大学附属北京中医医院内科主任医师 王国玮） |
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