如何抵抗外界的冲动与诱惑呢？

本期主播丨宁语

亲爱的，你好，欢迎来到今天的调频专栏。

在这个时代，我们受制于外界的诸多诱惑，这些诱惑会转化为内心的冲动，它不断驱使我们对所售的所有商品想要“更多”：多吃点，多喝点，多刷微信、抖音，多买点我们不需要的东西，只因为这些东西在打折。

如何抵抗这些冲动与诱惑呢？邀请你像往常一样，坐下来，闭上眼睛，呼吸，感受，倾听......

然后，就像钓鱼一样，等待鱼儿上钩，等待最初的冲动出现，通常这些冲动会试图让我们停止练习，去做一些冥想之外的事情，那些事情似乎更有趣，或者更紧急和重要，比如吃饭、收拾、睡觉、工作、打电话、看书、上网......

现在，试着对自己说，“好吧，我知道诱惑已经出现了。“

诱惑说：“现在有比坐在这里闭上眼睛更紧急的事情要做。”

你说，“不，现在我正在练习，虽然你总是想拉我的袖子，但是我的意识仍然集中在我的呼吸、我的身体上......这只是一种诱惑而已，并不是真相。它认为我最好看看手机，声称我在浪费时间，这样闭上眼睛只会让我变得烦躁，冥想可能不适合我...... 等等。但是我不会相信它。

如此去描述这种诱惑，去观察它如何在你的体内发挥它的力量。它可能影响了你呼吸的方式，让你不再专注于我的呼吸。

它可能已经开始命令你的身体移动，你的肌肉已经开始收紧，准备采取行动，准备站起来。它可能已经开始把你的注意力转向必须完成的动作，而不是冥想。

去看到这一切，但是你还在这里，你决定不屈从于这些冲动和诱惑。你还在这里，继续冥想和感受...... 至于行动，等以后再说吧，这是不行动的时刻，是抵抗冲动的时刻。

纵观我们所处的世界，重要的是要反抗，这并不意味着像苦行僧一样生活：我们当然可以偶尔向诱惑屈服，但这并不意味着屈服于所有的诱惑，否则，我们会被贪得无厌的悲伤所占据，悲哀地确认自己的弱点，悲哀地发现自己缺乏对身心的控制。

反抗就是给自己自由，自由选择我们的行动，自由选择我们的娱乐，自由选择品味，而不是让它们吞噬我们，我们都想这样生活，不是吗？

感谢你的聆听。祝福你，晚安，好梦。

主播 | 有声书主播，喜马拉雅搜索：主播宁语.