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3月21日是世界睡眠日，睡个好觉是最大的幸福！ 人们经常谈论养生，经常有人问如何养生，我的回答是：适量吃、多运动、睡好觉是养生的三大法宝。 健康睡眠对于维护健康至关重要，最近一项研究再次证实了这个观点。 美国杜兰大学的学者刚刚发表一项研究（原文参见https:///10.1093/eurheartj/ehz849）。这项研究对385292位没有心血管病的人进行了长达8年半的随访。结果发现，与睡眠不健康的人相比，睡眠健康的人发生发生心血管病的风险降低35%，发生冠心病和脑中风的风险分别降低34%。这项研究有力证实，良好的睡眠对于维护心血管系统健康具有重要作用。 在本研究中，良好的睡眠包括5个特征：早睡早起、每天睡眠时间7-8个小时、很少失眠、睡觉不打呼噜、白天不要睡得太多。具备这些特征的人发生心血管疾病的风险会显著降低。 （河北省人民医院 郭艺芳） |
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